1.2018年秋季什麼時候天氣變涼
大概在九月下旬天氣會逐漸變涼，這也意味著秋季的真正到來，你會發現早晚的溫差逐漸變大，但是中午依舊會有點熱，待到十月份中旬的時候，就已經完全步入秋季了。
2.天氣變涼如何養生
多喝水
當天氣逐漸變涼的時候，氣候會變得越來越幹燥，皮膚也會越來越幹，這時候一定要多喝水來給身體補充足夠的水分，不要等到感覺到渴的時候才喝。
飲食清淡
天氣變涼的時候，身體就會容易上火，這時候在飲食方麵也要更加注意，一些辛辣刺激的食物要少吃，以清淡為主。
注意保暖
發現天氣有變涼的跡象時，就要在穿衣上麵多加注意，不要等到感冒了才後悔莫及。
戶外運動
多做戶外運動不僅能夠讓身體更加健康，也能夠增強免疫力，防止一些疾病的產生，也為即將到來的冬季做好準備。
3.天氣變涼後養生要注意哪些事情
注意保證充足的睡眠
天氣變涼的時候，人也會容易感到疲憊，這時候一定要減少熬夜的次數，保證充足的睡眠，不僅對皮膚好，還有養肺的功能。
注意多吃酸性食物
秋季養生飲食是不容忽視的因素之一，可以多吃一些酸性食物增加食欲，也能夠減少體內火氣。
早餐吃粥比較好
早餐不要吃得太油膩，粥就是不錯的選擇，能夠讓體內的寒氣去除幹淨，讓身體倍感溫暖。
總結：當天氣變涼的時候，要在飲食與生活習慣中都有所改變，為秋季的到來做更全麵的準備。想要了解更多資訊，敬請關注三八女性網！
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