1.喝醋減肥有效嗎
醋有助於消化是事實，幫助減少脂肪吸收。但已經蓄積在體內形成肥胖的脂肪能不能被醋消化溶解呢?目前並沒有科學實驗支持這種說法，而且長期下來很容易造成營養素不均衡甚至損壞腸胃，有害健康。另外如果喝的是醋飲料，還可能會增肥，因為有些醋飲料中會加入大量的糖來提升口感，熱量並不低，購買時要注意成分表中是否列有糖，以及碳水化合物含量和產品標示的熱量。
2.喝什麼醋減肥效果更佳
喝白醋和陳醋都能減肥，但是白醋好一點。陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，中和某些毒素，幫助排出體內的毒素和廢棄物，幫助緩解便秘，而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動，幫助消化，從而避免脂肪在體內的堆積。
3.喝醋減肥的錯誤做法
喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍，是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍，記得喔!吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道，特別是混合的醋，如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。
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