如何讓肌膚變得又白又嫩呢?這是很多女性朋友都想知道的問題吧，接下來的文章會為大家支招，想要美白嫩膚的朋友可以看過來了，我們一起來學習一下吧。
注意防曬
紫外線一年四季都是存在的，而且會給肌膚帶來很多的問題，隻要我們生活在這片區域，不注意防曬的話就很容易被曬黑，所以外出一定要做好防曬的措施，比如使用防曬霜、防曬傘以及防曬衣等，一天中太陽最大的時候就是上午11點到下午3點，這個時間段能不出門盡量就不要出門了，出門切記不要忘記防曬，並且防曬霜是需要兩個小時塗抹一次的，這點也是很重要的。
多吃蔬菜和水果
飲食習慣對我們的肌膚也是有幫助作用的，所以平常可以多吃一些蔬菜和水果，特別是含有維生素C的食物，比如檸檬、西紅柿、草莓等，這些食物都可以美白的，但是吃檸檬需要注意時間，因為檸檬中含有的檸檬酸是具有感光的作用的，白天吃的話容易吸收紫外線，建議晚上食用。
保證充足的睡眠
睡眠質量好，肌膚自然也會慢慢的變好，晚上是肌膚自我修複最好的時機，所以千萬不要熬夜，熬夜對肌膚是非常不好的，熬夜會引發黑眼圈、長痘、出油嚴重、長斑等情況的發生，所以一定要保證充足的睡眠，養成良好的作息時間是很有必要的。
情緒要控製好
情緒也是影響肌膚的一種，人的情緒比較穩定，心態好，肌膚自然也會好，而心情不好的時候，各種負能量接踵而至，就容易失眠、新陳代謝變慢，提不起精神，肌膚自然就會也來越差，所以一定要保持愉悅的心情，你要明白世間除了生死其它的都是小事。
保持情緒的方法可以多聽歌多運動，工作壓力很大的時候不妨停下來，問問自己的內心，應該怎麼做，或者是好好休息一下，急不來的，靜下來之後可能工作效率會更加好也不一定，開心是很重要的。
總結：想要肌膚變得又白又嫩，就必須保持充足的睡眠、多吃蔬菜水果、不要忘記防曬以及控製好情緒，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美容護膚可關注三八女性網。
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