1.痛經的原因有哪些
子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。
子宮發育不良：子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
婦科疾病：如子宮內膜異位症、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。
避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。
嗜好煙酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。
劇烈運動：經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。
遺傳因素：痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關係。
2.痛經吃什麼調理
吃補血食品
痛經患者平時飲食應注意多樣化，可經常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補血類藥品。經期還要注意保暖、注意休息、加強營養，盡量避免情緒波動，經期要禁止性生活。
吃蛋黃
據新加坡營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，女性需要攝入足量的維生素D，才能保證骨質的健康，如果攝入太少，患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命D，以緩解慢性疼痛。
服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生痛經。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3.痛經該注意什麼
注意保暖
很多朋友之所以痛經，是因為在經期受寒著涼導致的，所以，在經期要注意保暖，可以預防痛經。此外，體寒的女性，也要做好保暖工作，可以改善四肢冰涼和小腹冷痛的症狀，從而緩解痛經。
注意飲食
經期要注意飲食，如果不了解經期飲食禁忌的話，很容易出現痛經的情況。經期時，不要吃辛辣食物、生冷食物、寒性食物、高糖食物和高鹽食物，否則會加重經期不適症狀。
注意運動
經期可以進行適當的運動，能促進經血的排出，但不能做劇烈運動，否則容易患上子宮內膜異位症，從而加重痛經的症狀。
注意衛生
經期要注意衛生，尤其是私處的衛生，比如建議經期的早間和晚間都清洗私處，及時更換衛生巾，禁止經期性生活等，可以降低感染婦科炎症的可能，從而緩解痛經的症狀。
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