1.夏季洗冷水澡會加重濕氣嗎
會加重濕氣，冷水澡在一定程度上，會損害肌膚，本身有濕氣的人就不會排出濕氣。夏天勞動出汗後，不能立即洗冷水澡。這是因為勞動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心髒負擔。勞動後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋，也易患感冒或者引起胃腸痙攣等。
2.夏季洗冷水澡有什麼好處
提高神經係統的功能
冷水澡是一種強烈的良性刺激，能提高中樞神經係統的興奮性，使人體各係統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液循環和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細胞中，有利於消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。
可健膚美膚
冷水澡能加強皮膚及皮下組織的營養供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴並非對每個人都適合。對冷水皮膚過敏者不可進行冷水淋浴。
能預防感冒
人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
能增強心血管功能
當身體受到冷水刺激時，皮膚表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內髒血液增加。為了抵禦寒冷，皮膚血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實踐證明：冷水浴有助於防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。
可以加強免疫力
每天洗冷水澡的人血液裏抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。冷水澡可以促進新陳代謝，那可能是因為身體為了取暖，啟動免疫係統，因而釋放了白血球細胞。
可以促進人體血液循環
好的血液循環對心髒血管全麵健康極為關鍵。有健康的血液循環能夠很快地在劇烈運動後幫你恢複疲勞。在淋浴衝冷水後，刺激循環係統，大量的血液會流入器官，讓人們更健康，看起來更年輕。
3.怎麼洗冷水澡好
從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動，用手揉搓皮膚數分鍾，感覺發紅、發熱為止。為讓身體慢慢適應冷水，起初不宜猛然浸全身於冷水中.最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭幹至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。
如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鍾左右即可，最長別超過半小時。洗完後要馬上裹上浴巾或穿上浴袍，並立即穿好衣服保暖，以免著涼。冷水澡最好1～3天鍛煉1次，但不要間隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的鍛煉效果。冷水澡持續的時間要從短到長，初始每次10分鍾左右，身體逐漸適應了，可進行20分鍾左右。
4.什麼情況不適合洗冷水澡
喝完酒後：喝酒後，皮膚的毛細孔全開，洗冷水澡時，又會因冷水急速收縮，衝擊太大，會使身體無法承受。
激烈運動後：從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使皮膚毛細孔全開，立即衝涼，會令身體受不了。
氣血不足：女性在月經、懷孕與生產坐月子期間，因為身體較虛，氣血不足，血液循環差，較不適合洗冷水澡做血管體操。
剛吃飽飯：吃飯時，血液會往胃部流幫助食物消化，若馬上洗冷水澡，會使血液從胃部流到身體其它內髒，影響消化，要在飯後半小時才能洗冷水澡。
身體不適：感冒發燒或有任何發炎等身體不適時，因身體虛弱，不適合再洗冷水澡。
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