1.女生怎麼穿高跟鞋
適量穿著。
高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長時間穿著高跟鞋，會擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會增加頭部各部位的壓力。可以選擇和平底鞋交替穿著，或者隔天穿都可以。
調整走姿。
走姿是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿著高跟鞋時，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。
鞋跟不可過高。
穿鞋跟過高的高跟鞋，會直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時身體就是一個前傾的狀態，身體為了保持平衡要動用肌肉以及跟腱的力量來維持。跟越高，人費的力氣就越多。所以鞋跟太高，會傷害自己。
不適部位及時調整。
鞋子雖有大小號碼之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的腳，卻是什麼形狀都有。所以腳難免要適應鞋子的模樣。遇到穿著不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時修整鞋子，否則受罪的隻能是自己的腳。
選擇方跟坡跟鞋。
方跟、坡跟的高跟鞋，相對於細高跟的高跟鞋來講，要舒服的多。所以建議用方跟、坡跟的代替細跟的。
發育期不宜穿著。
十幾歲的女孩不建議穿高跟鞋，因為身體仍處在發育期，骨骼還在生長。穿著高跟鞋會影響骨骼的正常發育，所以不建議在發育期穿著高跟鞋。
2.長期穿高跟鞋有什麼危害
對足部的危害：
當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反複的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一係列的問題。
對腰椎的危害：
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維係，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
磨腳：
如果你也有穿高跟鞋的經曆，那麼也會常常有腳被磨破的經曆吧，長時間穿著高跟鞋會磨損你的腳後跟，一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指，腳步長期受到磨損，可能會留下一些持久性的疤痕。
影響踝關節：
很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動輒就是十厘米以上，穿上之後，整個人都會顯得很高挑，你固然是變高了很多，但是如果長期穿著很高的高跟鞋行走或者是站立，那麼踝關節就會長時間處在一個勞累的狀態中，這樣長此以往對於踝關節的傷害真的是很大的。
影響膝關節：
如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立，那麼不但會影響踝關節的健康，膝關節也會受到影響，長時間的站立，很容易就會出現屈膝困難的情況，這樣也會很容易患上關節炎和風濕病。
小腿痙攣：
如果你也會時常小腿痙攣，出現忽然抽筋疼痛的問題，那麼也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響，長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態中，這樣就很容易出現小腿痙攣抽筋的情況了。
3.穿高跟鞋要注意什麼
1、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鍾，不要抬起雙腿，可使腳部放鬆。
3、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因為這種鞋是為特殊場合設計的，如舞會等。
6、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。
7、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。
8、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。
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