穿高跟鞋向來就是女人的專利，這是她們愛美的一種表現。高跟鞋的發明就是女人們的福音，因為穿高跟鞋能顯得她們的身材比較高挑，而且還能體現出一種獨特的氣質。但是穿高跟鞋也是有危害的，下麵就跟著三八女性網一起去了解一下具體內容吧。
1.女人長期穿高跟鞋有哪些危害
對足部的危害：當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反複的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一係列的問題。
對踝關節和膝關節的危害：穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來。
對腰椎的危害：人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維係，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
2.如何正確穿高跟鞋
適量穿著。
高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長時間穿著高跟鞋，會擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會增加頭部各部位的壓力。可以選擇和平底鞋交替穿著，或者隔天穿都可以。
調整走姿。
走姿是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態放大。所以女士穿著高跟鞋時，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。
鞋跟不可過高。
穿鞋跟過高的高跟鞋，會直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時身體就是一個前傾的狀態，身體為了保持平衡要動用肌肉以及跟腱的力量來維持。跟越高，人費的力氣就越多。所以鞋跟太高，會傷害自己。
不適部位及時調整。
鞋子雖有大小號碼之分，但都是同一模板做出。可是穿高跟鞋的腳，卻是什麼形狀都有。所以腳難免要適應鞋子的模樣。遇到穿著不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時修整鞋子，否則受罪的隻能是自己的腳。
選擇方跟坡跟鞋。
方跟、坡跟的高跟鞋，相對於細高跟的高跟鞋來講，要舒服的多。所以建議用方跟、坡跟的代替細跟的。
發育期不宜穿著。
十幾歲的女孩不建議穿高跟鞋，因為身體仍處在發育期，骨骼還在生長。穿著高跟鞋會影響骨骼的正常發育，所以不建議在發育期穿著高跟鞋。
3.穿高跟鞋要注意什麼
鞋跟高度
高跟鞋鞋跟高度少則五六厘米，多則十幾厘米，不是所有的女孩都能駕馭超高跟鞋的，所以女孩在選擇高跟鞋時一定要根據自身體質選擇合適的高跟鞋。跟高固然能夠提升自身氣質，但是駕馭不了也是枉然。
尺寸合適
女孩在選擇高跟鞋時尤其要注意尺寸一定要合身，不宜太大也不宜太小，尺寸太大走路容易崴腳，尺寸太小又容易夾腳，所以在買高跟鞋時一定要到實體店試穿哦。
鞋跟選擇
高跟鞋有細跟的，粗跟，方根，坡跟等樣式，細跟高跟鞋會讓你顯得更加性感，但是對腳的危害也是最大的。如果駕馭不了細跟高跟鞋，也可以考慮一下其他鞋跟款式。
穿著時間
大家都知道女性長時間穿高跟鞋對腳步的傷害很大，然後很多女性在某些場合又不得不穿高跟鞋，所以建議提前準備一雙平底鞋，可以在休息時間換上平底鞋緩解一下腳底壓力。
穿著場合
一般情況下女士出席正規場合需要穿高跟鞋來提升自己的氣質及自信，然後在某些場合卻無需穿高跟鞋。但是有的女士對高跟鞋產生了依賴，爬山運動時也會穿高跟鞋，這樣是不可取的。
不宜跑動
經常會在清晨看到很多白領女士穿著高跟鞋在追公交車，然而這種行為本身就是一件很危險的事情，女孩在穿高跟鞋時盡量不要跑動，以免不慎跌倒對自身造成傷害。
總結：小編建議女性朋友們高跟鞋盡量還是不要經常穿。以上就是三八女性網給大家帶來的女人長期穿高跟鞋有哪些危害，如何正確穿高跟鞋的相關內容。文章中還介紹了穿高跟鞋的注意事項。如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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