人們要是貧血的話對身體的危害非常大，尤其是對於經期的女性來說，一定要多吃補血的食物，這樣才能恢複身體。下麵小編就給大家帶來一些常見的補血食物，大家多了解一下吧。
紅棗
大家都知道紅棗是一種很好的補血食物，這是因為紅棗中富含人體血液必須的鈣質和鐵質，營養價值豐富，女性如果出現貧血的症狀就應該多吃一點紅棗，有很好的補血作用。同時還有益氣安神的效果，建議經期的女性朋友們可以在經期前後多吃點紅棗，幫助身體恢複。
動物肝髒
雖然很多人對動物肝髒都不怎麼喜歡，但是動物肝髒中的營養物質還是非常多的，是預防和治療缺鐵性貧血的首選食物。人們如果有貧血的症狀或者是進行手術後需要滋補都可以吃一點動物肝髒，比如：豬肝，多吃一點能幫助身體失去的血都補回來。
黑木耳
黑木耳是我們日常生活中常吃的一道食物，有很好的滋補作用，營養價值豐富。黑木耳中含鐵量非常高，因為我們都知道身體貧血就需要多補充鐵質，所以說多吃黑木耳有很好的補血效果。
葡萄
在水果中最好的補血水果就是葡萄了，葡萄本來就深受女性歡迎，很多人都喜歡吃葡萄。而葡萄中富含各種維生素，還有豐富的鐵質，對於缺血貧血的症狀有很好的治療效果，同時還能補血養氣，是女性很適合吃的一種水果。
南瓜
南瓜是公認的補血食物，含有豐富的植物性蛋白質，胡蘿卜素和維生素等營養成分，南瓜中含有的鈷成分有幫助紅血球正常運行的作用，而其中的鋅元素則會影響成熟紅血球的功能，鐵質就是製造我們人體的血紅蛋白，這些成分都是有很好的補血效果，所以說多吃南瓜對身體有很大的好處，尤其是經期的女性就更應該多吃南瓜了，幫助補血，調理恢複身體。
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