秋天皮膚是非常容易幹燥的，所以就要給皮膚多補水。除了使用補水保濕的護膚品外還可以從飲食上補水，下麵就給大家帶來秋天補水的食物。
葡萄
我們都知道水果中的都是含有大量的水分，而在天氣幹燥的秋季，想要補水的話可以吃葡萄。葡萄味道酸甜可口，營養價值豐富，含有容易被人體吸收的葡萄糖喝各種維生素，促進人體吸收水分。而且葡萄中還含有大量的原青花素，有抗氧化的作用，所以是很適合女人食用的。
山藥
山藥是日常生活中常吃的一種食材，想必大家也都有吃過。而山藥中含有大量的澱粉和蛋白質等營養物質，秋天多吃山藥是有助於人體補水的，還能增強人體新陳代謝的功能，滋養皮膚和毛發。不過小編在這裏提醒大家在去山藥皮的時候最好戴上手套，不然會導致手部皮膚瘙癢。
黃瓜
很多人都喜歡吃黃瓜，尤其是愛美的女人，因為黃瓜有美容護膚的效果。不僅如此，黃瓜還含有大量的水分，是所有食物中最高的，能很好的補充人體所需的水分。經常食用黃瓜有減緩皮膚老化和皺紋的產生，還有減肥的效果。因此吃黃瓜的好處是非常多的，秋天想要補水，吃黃瓜是首選。
石榴
石榴也是秋天適合吃的水果之一，石榴的果實中含有豐富的維生素C和花青素等物質，能幫助人體排毒養顏和抗氧化，促進體內的新陳代謝。不僅如此，秋天吃石榴是因為石榴中的維生素C和葉酸，幫助肌膚迅速補充水分，避免皮膚幹燥的症狀出現。
胡蘿卜
秋天的天氣幹燥，多吃蔬菜是有好處的，而蔬菜中就可以吃胡蘿卜，這是因為胡蘿卜中富含纖維素和維生素C，有滋陰養肺的功效。而多吃胡蘿卜還有促進消化的作用，幫助食物中的澱粉和脂肪分解並充分吸收。同時秋天吃胡蘿卜能改善皮膚幹燥的症狀，給皮膚補充水分。
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