想要了解宮寒，首先就應該知道什麼是宮寒，宮寒的症狀到底是什麼樣的，這樣我們就可以采取一些措施來治療宮寒的毛病，知道這些還是不夠，應該還要知道得了宮寒到底怎麼保養，注意什麼，想要知道的話，就跟著小編一起看看詳細情況吧。
1.女人宮寒吃什麼調理
1、桂圓肉
桂圓我們都知道是補血補氣的好食物，那麼我們知道在發生宮寒的時候桂圓也是可以幫助我們進行有效的調理的，桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效。
2、黑棗
黑棗其實和紅棗在本質是沒有太大的區別的，都是可以幫助我們調理宮寒的食物，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
3、益母草
益母草的出現相信大家也是知道的，對於女性來說也是有很好的幫助的，那麼在出現宮寒的時候它也是非常好食物，益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，都可以使用益母草。
4、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、阿膠
阿膠裏含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
2.宮寒吃什麼湯調理
宮寒可以喝烏骨雞湯
食材：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2―3次服完。
宮寒可以喝桂圓紅豆大棗湯
食材：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。做法：提前2小時浸泡紅豆，取幹桂圓肉，泡好的紅豆、大棗、清水上火煮沸，加入桂圓，再次沸騰後，轉文火煲60分鍾。功效：溫中補虛，益氣攝血。
宮寒可以喝黑棗山藥生魚湯
食材：魚肉200克，山藥80克，黑棗適量，水適量。做法：處理好食材，先將煎鍋倒少許油，煎魚段至表麵變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。功效：健脾養心，益氣養血。
宮寒可以喝歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克。做法：羊肉洗淨，切塊，放砂鍋中，並入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，即可出鍋食用。功效：溫中補虛，益氣攝血。宮寒可以喝生化蜜膏食材：當歸、益母草各30克，川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克，炮薑5克，白蜜50毫升。做法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。功效：活血化瘀，溫經調經。
宮寒可以喝烏雞煮益母草
食材：烏雞1隻，益母草500g，當歸120g、續斷60g、薑18g。做法：將製好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸、續斷、薑為末，煉蜜為丸。功效：健脾養心，益氣養血。
3.宮寒有什麼症狀
1、月經異常 前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。
2、寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
3、腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
4.宮寒有什麼危害
手腳冰涼 一些女性經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋後，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型症狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
黃褐斑、黑眼圈 宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就複發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在麵部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些麵子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
身材肥胖 很多肥胖女性總是通過節食來減肥，往往是把自己折磨的營養不良還無法有效減肥，吃減肥藥也隻能控製一時，停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
腰酸、氣色差 很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感歎青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。月經絮亂 宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
5.女性宮寒注意什麼
白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應該慎吃。
梨
梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒症狀加重。
柿子
中醫認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
柚子
柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
菊花茶
菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等症，引起小腹疼痛。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道女性宮寒到底有些什麼症狀吧，對於得了宮寒的女性朋友就一定要在生活上注意自己的飲食習慣還有生活習慣，當然還有吃一些東西調養自己的身體，去醫院做檢查是最好的，不要總是拖著自己的病情。
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