相信大家對這種心理都不會陌生了吧，在生活中觀察周圍有這種心理的人還不少，所以需要找到方法來緩解多疑症，接下來三八女性網就來為大家介紹多疑心理的相關知識，在平時就可以注意起來了。
1.多疑心理是怎樣引起的
1、過分關心自己：多疑的人有個特點，常以自己的利益為中心畫一個圓圈，落在這個圓圈中的一切他都要審視一下。有些利益，一般人都覺得得到不算大，丟了不可惜，但多疑者常不能這樣對待。大的利益，他們想爭，但又爭不到。他們應從自己的能力低去檢討一下、認識一下，但他們不，總覺得有人在破壞;有些他不該有的利益，他也認為該有，自然也得不到，於是就懷疑別人占了他的利益。他們總是在這個小圈內轉，轉得昏頭轉向。
2、錯誤的思維定勢：多疑者大半是多次吃過虧或受過損害的人。他們形成一種看法，周圍的人都是不懷好意的，有的想捉弄他，有的想占他的便宜，有的想排擠他，有的在設陷講，嚴重時感到“四麵受敵”。於是凡事就先考慮一下別人是否在損害自己，這便是一種思維定勢。正確的思維定勢能引導人進入正確的思維軌道。錯誤的思維定勢就不同了，會使人遠遠地離開真實。
3、錯誤的對外界反應方式：這常表現在多疑者身上。他們既多疑，又很敏感，且能很快做出反應。他們常常這樣自找麻煩，加深和別人的矛盾，造成惡劣的結果。
2.怎麼消除多疑心理
1、用理智力量克製衝動情緒的發生
當發現自己開始懷疑別人時，應當立即尋找產生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進正反兩個方麵的信息。現實生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由於猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會覺得他的猜疑順理成章。此時，冷靜思考顯然是十分必要的。
2、培養自信心
每個人都應當看到自己的長處，培養起自信心，相信自己能夠和周圍的人群處理好人際關係，能夠給別人留下一個很好的印象。
這樣，當我們充滿信心地進行工作和生活時，就不用擔心自己的行為，也不會隨便懷疑別人是否會挑剔、為難自己了。
3、學會自我安慰
一個人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產生誤會，沒有什麼值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較，可以糊塗些，這樣就可以避免自己煩惱。如果覺得別人懷疑自己，應當安慰自己不必為別人的閑言碎語所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產生的懷疑自然就煙消雲散了。
4、及時溝通，解除疑惑
世界上沒有不被誤會的人，關鍵是我們要有消除誤會的能力與辦法，如果誤會得不到解除，那就會發展為猜疑;若猜疑也不能及時的解除，就很可能會導致不幸。所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對象開誠布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會。猜疑者生疑之後，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索後如果疑惑依然存在，那就該通過適當方式，同被疑者進行推心置腹的交心。
5、心理治療
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行係統心理治療或藥物治療。
要以堅強的意誌力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑製病態的興奮點。
3.多疑心理有什麼表現
1、如果看見兩個同學在竊竊私語，就以為在說自己的壞話;別人無意之中看自己一眼，以為別人不懷好意，別有用心;
2、每當自己做錯了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像正盯著自己似的;別人無意之中說了一句笑話也以為在譏諷自己。
3、懷疑別人對自己的真誠，認為這些都是虛假的，整個世界都是罪惡的，自己沒有一個可以與之談心的朋友;經常地感到孤獨、寂寞、心慌、焦慮。
4、沒有足夠根據就懷疑別人對自己進行欺騙、傷害、暗算、耍弄陰謀詭計，甚至把別人的善意曲解為惡意，以致與人隔閡，在人際交往中自築鴻溝，嚴重時還有可能反目成仇。
5、多疑心態一旦形成，相對就比較頑固，它是導致偏執性人格障礙的溫床，需要警惕。但單純的多疑，即在成為一個人的行為模式之前，則通常在誤會或有人搬弄口舌的情況下才會發生。例如妻子因社交需要與異性接觸就懷疑妻子不忠，聽到別人的善意批評就懷疑別人存有敵意等等。
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於多疑症引起的原因，以及緩解的方法，相信大家已經有所了解了吧，希望對大家有所幫助。在生活中減少一些猜忌，這樣才能開心快樂的度過每一天。
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