一提到這種現象，大家都覺得是沒有喝水而引發的，但是一些不好的生活習慣也是會發生這種疾病的，所以我們需要及時的做好預防工作，才能讓生活更加的健康，接下來三八女性網就來為大家腎結石，希望對大家有所幫助。
1.腎結石是怎麼形成的
吃一些食物可能是可能引起腎結石的，引起的首要的一個原因就是平時的吃的東西了。它是由飲食中可形成結石的有關成分攝入過多引起的。還有就是草酸積存過多。體內草酸的大量積存,是導致腎尿結石的因素之一。
嘌呤代謝失常，動物內髒、海產食品、花生、豆角、菠菜等,均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後,要進行新陳代謝,它代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。
脂肪攝取太多。各種動物的肉類,尤其是肥豬肉,都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高,脂肪會減少腸道中可結合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。腎結石生活中注意下是不會得的。對腎結石應該及時內金、溶石方的治療效果比較好的。
2.怎樣預防腎結石
一、增加飲水量，稀釋尿液
我們小便的時候，會發現如果喝水較多時，尿液顏色呈透明清亮，如果喝水較少，尿液顏色會呈黃色。如果飲水過少，尿液會呈過飽和狀態，導致結石形成。一般推薦正常人每日液體的攝入量在 2.5～3L，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃為宜。但是，腎功能和心髒功能不好的人，應注意適量飲水，勿過量。
二、調整飲食結構
改變不良的飲食習慣，少吃高脂食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。如果既往患有泌尿結石，飲食上應該根據結石成分，按醫生意見更改飲食結構。保持良好心態，適當增加運動適當運動可以預防泌尿係統結石。但運動後，如果水分丟失過多，應及時補充水分，不要等到感覺口渴難耐時才想起要喝水。
三、定期體檢，早發現早治療
建議每年能夠接受一次泌尿係 B 超檢查，以發現是否存在結石。對於既往已經有結石的患者，至少每半年複查一次 B 超和尿液常規檢查，主要目的在於觀察結石有無繼續增大，位置有無變動，以及是否存在增加結石發生的尿路感染。
3.什麼行為對腎髒不好
1、吃鹽和糖太多
不可否認，鹽能讓食物味道好，但過多是不健康的。像咖啡因一樣，鹽也會增加血壓，給腎髒帶來更多的壓力。理想情況下，每天的鹽攝入量應該是5g左右。吃大量的糖，會增加血液中的蛋白質含量，而腎髒就必須用更多的時間排出蛋白質，給腎增加壓力。
2、喝太多的酒
酒精，毫無疑問對腎髒和肝髒有害。喝得越多，意味著肝腎需要清理的毒素越多，肝腎遭受的毒害也就越大。所以要保持清醒的頭腦，適度飲酒，保護腎髒。過度飲酒，對身體的任何部位都沒好處。
3、睡眠不足
睡眠的作用，對你的整個身體和你的大腦來說都是舉足輕重的，腎髒也不例外。當你睡覺時，你的身體會修複受損的組織，包括腎髒。睡眠不足，身體就無法自我修複，腎髒以不好的狀態迎接新的一天。
4、維生素和礦物質不足
和水一樣，人體也需要維生素和礦物質來保持健康，特別是維生素B6和鎂元素。維生素B6可以從大蒜、金槍魚、麩皮和開心果等中吸取;鎂則存在於深綠色蔬菜、牛油果、酸奶和香蕉等食物中。
4.吃什麼對腎好
大蔥：現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“強腎補陰”。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口幹、大便幹結等症。
冬瓜：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，並具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用;民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心髒病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
栗子：栗子素有“幹果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。
韭菜：韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”
通過以上的介紹，大家有沒有對腎結石有一個很好的了解了呢?在生活中有很多不好的習慣都會引起腎結石的症狀的，所以我們在平時的時候就應該很好的預防起來。以上介紹的相關知識希望對大家有所幫助。想了解更多的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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