在一個每天都沒有笑容的女人身上是看不見年輕兩個字的，但是現在有很多的80多歲的老人家，過著20多歲的小年輕的生活，很樂嗬，因為心態年輕呀，在他們身上仿佛還看見了活力，但是在很多的年輕人身上反而看見的是滄桑，那麼有沒有什麼抗衰老的方法呢。
1.女人如何保持年輕的心態
有老公疼的
有老公疼的女人，不用為家裏的吃穿用度操心著急，老公願意努力掙錢養家，給她一個安穩的生活;她不用整日在繁雜瑣碎的家務活中忙得不可開交，老公懂得在下班後主動幫忙分擔，舍不得她姣好的麵容在煙熏火燎中變得發黃憔悴。
都說被愛情滋潤的女人是最美的，女人即使已經年過四十，隻要有人愛仍然能夠活出二十歲小姑娘的模樣。
其實，女人不怕老，怕的是失去愛。
熱愛運動的
生命在於運動，熱愛運動的女人老得不會太快。
晚上空閑時間她要麼在跑步、要麼在練瑜伽、或者在跳舞，看上去永遠都是活力四射、閃閃發光的。你看不到她腰間的贅肉，腿上鬆弛的肌肉，身材更是好得無可挑剔，簡直就是逆齡生長的女神。
愛運動的女人流下的每一滴汗都是對抗衰老的原子彈，並非紅顏易老，隻是你流的汗太少。
喜歡讀書的
腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏自然改。
她雖然沒穿名牌沒用奢侈品，但那清麗的儀態，優雅的舉止，走在濃妝豔抹的女人中也會格外引人注目;她可能學曆不高，卻懂得很多道理，善解人意，即使不施粉黛也端莊灑脫，秀色可餐;她不會盲目追逐潮流，人雲亦雲，而是對事對物有自己的見解和思考，總能讓人耳目一新。
喜歡讀書的女人知道，花瓶易碎、容顏易老，唯有內涵才能曆久彌新，多讀一些好書，會讓女人保持永恒的美麗。
心態年輕的
心態年輕的女人，會積極嚐試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學每一樣新東西，在她們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉睛的是她那神采奕奕的麵容和熱愛生活的精神狀態。
心態年輕的女人，不會因為年齡的增長而委屈自己：有好身材就要勇敢秀出來，不害怕別人說她不正經，喜歡什麼樣的穿衣裝扮就堅持自己的風格，不擔心別人說她裝嫩。
村上春樹曾說：“人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。”女人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從放棄自己那一刻開始。隻有對自己不放棄的女人，才能活成不怕老的女人。
2.讓女人變年輕的方法有哪些
1、學一下養花種草吧，據說經常養花的人，經常看著美麗的花兒，自己也會變得和花兒一樣漂亮。還能培養自己的耐心呢，還可以看書旅遊啊。
2、經常喝開水，吃新鮮的水果蔬菜來，吃出漂亮氣色來。還可以喝花茶，這樣不容易上火，也能排掉身體裏的毒，多吃一些紅棗桂圓核桃等等有益的堅果之類的。
3、平時不要做一個太過理智高傲的木頭人，經常和大家說話聊天吧，聊八卦，這樣信息更加廣闊豐富，據說多聊天的人，大腦更聰明哦。而且還能減輕壓力。
4、性格不要太固執，比喻太執著於一段愛情，死活想不開，把自己弄的憔悴不已，也不要一直當個堅強的女漢子，偶爾讓自己有點童心，或者偶爾撒下嬌什麼的。
5、關注自己的體重變化，記得每天稱一下體重。不要吃肥肉，還有奶油什麼的，畢竟有高血壓的人太多了。還有鹽太多的，鹽醃過的不新鮮的東西，也少吃點。
6、每天運動一下，換來一輩子的健康身體。雖然運動是大家經常會提到的詞語，可是真正運動的人又有幾個呢，運動的好處不說也知道啊，至少不會因為玩電腦坐久了而渾身酸痛哦。
3.抗衰老的食物有哪些
1.深海魚
每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。
蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2.西紅柿
抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是西紅柿。這是因為西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
另外，西紅柿應怎樣食用才能對抗氧化更有效呢?那便是熟吃。雖然經烹調或加工過的西紅柿(西紅柿醬、西紅柿汁、罐裝西紅柿)所含的維他命C會遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數倍，抗氧化功能也更超強。
所以營養師大力向人們推薦西紅柿，還建議人們大量攝取。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素，已被證實能減少動脈阻塞，降低罹患心血管疾病的機會，而經過加熱煮熟成西紅柿醬後，更能提高茄紅素的抗氧化效果。大部份罐裝西紅柿醬中還含有維生素a、c和纖維。
不妨利用鐵製器具加熱西紅柿醬(如加在意大利麵時)，酸性成分會溶出少量的鐵，提供補充鐵質的額外效果。
3.黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裏麵的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
4.蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管係統的疾病。
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑製附著在皮膚表麵的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
5.花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。
此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
6.綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。
茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
保持年輕的心態對於女人來說真的太重要了，因為在保持年輕的心態的同時也是能夠提升自己，並且能夠很好的讓自己的皮膚也得到一個很好的狀態，所以要是樂觀雖然不是一件簡單的事情，但是為了有一個更好的狀態也需要努力做到呀。希望小編的文章能夠幫助到大家。
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