夏季如何護膚夏季護膚吃什麼好

在夏季的護膚工作中，首先我們就應該及時的更換我們的護膚品，到了夏季我們的肌膚狀態也會發生改變，所以我們的護膚品也要根據我們的肌膚來進行更換的。具體的護膚是怎樣的呢？一起看看吧！

1.夏季如何護膚

　　一、清潔

　　很多女士對清潔步驟不夠重視，經常使用堿性過大或清潔力過強、不適合夏季皮膚特點的清潔類產品，這樣不但不能良性、徹底地潔淨皮膚，還會損傷皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清潔是護膚的重要前提，而且比其它季節顯得尤為重要。

　　二、調理

　　調理水俗稱爽膚水或化妝水等，在四季護膚中都十分重要，在夏季我們應順應此季節的皮膚生理狀況選用側重於平衡、補水、收斂、抑菌功能的清爽型醒膚水。

　　三、美白

　　紫外線易令肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，水分容易流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此同時具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，最適合夏季的皮膚護理。

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　　四、防曬

　　防曬是夏季預防肌膚曬黑、曬傷、色素沉著、色斑加重和預防光老化的途徑。‘’防曬型產品分為化學型防曬霜及植物型防曬產品，化學型防曬產品的弱點是會導致皮膚老化，部分人產生過敏;具有隔離紫外線、抗光老化、全麵防護且清爽透氣的植物型防曬產品，當然是理想的選擇。

　　五、抗氧化修複

　　除使用具抗氧化功能的基礎護膚品外，定期使用具有抗氧化和修複功能的麵貼也是很好的保養方法。麵貼使用簡單，效果出眾，特別是日曬後馬上使用，肌膚能獲得即時的改善效果。

　　六、健身按摩

　　按摩前用溫水洗淨汗水和汙垢，可使皮膚活躍，抵抗力增加。

　　七、采用藥浴

　　用香薷、馬齒莧、海桐皮各30克，薄荷10克，放入開水中浸泡，去渣後洗浴，讓其在身上自然晾幹。此法可起到殺菌、止癢、消炎的作用，使皮膚得到疏通，富於彈性，光滑而細膩。

　　八、不亂用化妝品

2.夏季護膚吃什麼好

　　一、大豆

　　麵對吃什麼對皮膚好的問題，專家指出，大豆類食品也是必不可少的，它能防止色素沉著於皮膚。而且在大豆中還含有豐富的維生素E，這種營養物質不僅僅能夠破壞自由基的化學活性，同時還能達到抑製皮膚衰老的作用，還能防止色素沉著於皮膚。

　　二、胡蘿卜

　　在胡蘿卜中含有大量的營養物質，比如像胡蘿卜素、維生素等，這些都是很好的抗氧化劑。經常吃胡蘿卜可以保持皮膚潤澤細嫩，並且胡蘿卜中所含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋。而且胡蘿卜素還能刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

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　　三、牛奶

　　說到滋養皮膚，牛奶是必不可少的一種飲品，可以說牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。經常喝牛奶不僅僅能夠改善皮膚細胞活性，同時還具有緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。除了喝牛奶之外，我們還可以用牛奶來做麵膜以及洗臉，一段時間後你會發現你對皮膚更加的細膩光滑了，同時還變得十分的嫩白。

　　四、西蘭花

　　要想保護皮膚首先要注意增強皮膚的抵抗能力以及抗損傷能力，這樣才能讓皮膚更加的健康。而在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素都能幫助皮膚增強其抗損傷能力，因此在日常的飲食中我們應該適量的多吃西蘭花。除此之外吃西蘭花還能幫助我們保持肌膚的彈性，但在食用西蘭花的時候要注意，一定要使用熗炒的方式，隻有這樣才能保留西蘭花中所含有的營養。

3.夏季護膚要注意什麼

　　一、忌每日洗臉次數太多

　　一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因為臉部出油洗太多次臉。洗臉次數太過於頻繁容易讓臉變得幹燥，進而出現幹澀、的現象。臉部的水油平衡狀態是肌膚健康的指標，如果失去了這項指標，皮膚也會因此出現問題。

　　二、忌亂用香水

　　女孩子害怕因為頻繁出汗有體味，就會在在身上噴些香水，99健康網小編建議，盡量將香水噴在衣服上，或在頸後、耳後、肘內側、手腕、裙下擺和膝內側噴灑，而不能將其噴在裸露的皮膚上，因為在陽光的照射下，香水會發生化學變化，從而刺激到皮膚，令皮膚發癢變紅

　　三、忌頻繁使用濕巾

　　夏季女孩子也容易出汗，所以濕巾是女孩子經常準備的用品，覺得用濕巾擦汗，又衛生又清爽。但是濕巾裏麵石油化學成分的添加劑，如果你的皮膚是敏感型的，那就不要隨便使用，另外，頻繁的使用濕巾，也會讓表麵的皮膚環境發生變化，讓皮膚表麵出現水油失衡，更不利於皮膚的健康狀態。所以濕巾隻能作為應急臨時清潔處理，真正想實現清潔效果最好還是用香皂和清水進行清洗。

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