喜歡和烏龍茶的可能會覺得要是和烏龍茶也可以減肥的話那應該很好吧，其實是的，喝烏龍茶是可以減肥的，但是也不宜多喝，烏龍茶可以有效的幫助你溶解體內的脂肪還可以清除體內的一些積聚物，可以幫助你有效的達到減肥的目的。
1.喝烏龍茶可以減肥嗎
喝烏龍茶是可以減肥的，但是烏龍茶在別的方麵講究也還是很多的。根據古文獻記載，在我國的古代，烏龍茶是作為藥材來食用，皆因烏龍茶中含有大量的多酚。從茶葉原本含有的多酚，經過半發酵後每2-10個多酚結合後生成新的多酚，其種類達數百種之多，這就是烏龍茶的特征。
烏龍茶的茶葉經過適度的發酵後，成為半發酵茶，在這個簡單的過程中，產生了烏龍茶獨含的多酚。而這種烏龍茶多酚，在進入體內後，會激活各項身體機能，特別是促進中性脂肪的燃燒，提高能量消耗率，並且有效抑製血液中膽固醇的增加，確實能讓你健康減肥瘦身!
烏龍茶除了多酚，還含有一種苦澀成分“單寧酸”，單寧酸與脂肪的代謝有著密切的關係，從而幫你溶解體內積聚已久的脂肪，並讓其更容易代謝。
烏龍茶不但能幫你清除體內積聚物，消脂滅脂，多酚還能讓你變得更漂亮，抗衰老抗氧化，是相當適合女性的茶飲品哦!
烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎?因為烏龍茶能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與台灣大學醫學係教授張智仁在《肥胖期刊》上發表的一項研究觀點一致：經常喝烏龍茶的人，身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶是介於紅、綠茶之間的半發酵茶，既有紅茶的濃鬱，又有綠茶的清香。關於烏龍茶的健康意義，目前研究顯示，喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞，消食止痢，抑製肥胖、美容養顏等作用。
什麼時候喝和喝多少烏龍茶才能達到減肥效果的最大化呢?專業人士認為，這還是要因人而異。我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶後，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯後馬上喝，隔1小時左右比較恰當。
2.烏龍茶怎麼喝才能減肥
烏龍茶雖然可以減肥但是在喝的時間上需要注意一些事項。在對的時間喝烏龍茶對減肥的效果也會更好一些。
你可以在早晨起床之後先喝上一杯烏龍茶，二十分鍾之後再吃早餐，早餐的話也需要注意營養，早餐可以吃一些鹹菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯酸奶。
午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之後再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之後半個小時再喝一杯烏龍茶。
晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯後半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。
3.喝烏龍茶減肥的誤區有哪些
喝烏龍茶減肥的同時，也需要注意一些誤區。因為不正確的喝烏龍茶的方法也可能也會引起對身體的不適。
第一、空腹不能飲，否則就會感到饑腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的“茶醉”。
第二、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。
第三、冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。
烏龍茶的衝泡方法
烏龍茶的衝泡方法也有一些講究，需要注意茶具的選擇還有水溫以及衝泡的時間喝味道。
首先，茶具的選擇
要想領略烏龍茶的香韻，茶具的選擇一定要講究。接待客人時衝泡茶器適宜選用宜興紫砂壺或小蓋碗。杯具建議使用精巧的白瓷小杯或用聞香杯和品茗杯組成對杯。選壺時可根據人數量來選擇，以年代久遠的宜興老壺為宜。
第二，茶具的溫度
在開泡前需要先用開水淋壺燙杯，以此來提高茶器的溫度，有助於使烏龍茶的茶性發揮得淋漓盡致。
第三，泡茶的水溫
衝泡烏龍茶，需要用100℃的沸水來衝泡。沸水溫度不夠，用於衝泡烏龍茶勁力不足，泡出的茶香味不全。但如果沸水溫度過高，水中溶解的氧氣、二氧化碳氣體已揮掉，泡出的茶湯不夠鮮爽。
第四，邊衝泡邊品飲
泡飲烏龍茶，要邊衝泡，邊品飲。浸泡的時間過長，茶湯滋味散失且苦澀。出湯太快則滋味淺淡無味。衝泡烏龍茶，應根據品種、室溫、客人口感及選用的壺具來掌握出湯的時間。
小編總結：喝烏龍茶可以減肥真的是喜歡喝茶但是又覺得自己有點胖的人的福音，這樣就可以在喝烏龍茶方麵注意一些事情，然後時間長了，減肥的效果也就明顯了，不過。決定喝烏龍茶減肥之前需要知道自己是否適合這個減肥方法以及自己是否喜歡烏龍茶的味道哦。
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