腎虛是會影響個人的精神狀態，引發腎虛的因素也很多，比如壓力過大就會導致腎虛。而且還會導致引發其他疾病的產生，所以要好好調理自己的身體，讓自己恢複起來。
1.腎虛的原因是什麼
1.先天因素
由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。
2.後天因素
生活無節吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎髒致使腎虛。所以建議大家一定要遠離煙酒，珍愛腎髒，珍愛生命。
3.縱情se欲
不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。所以腎虛的患者一定要注意，一般每周二到三次為宜。
4.競爭殘酷，壓力過大
現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。
5.現代汙染
環境汙染、空氣汙染、食品汙染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品汙染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等;
2.腎虛的危害有那些
1.影響個人精神狀態
腎虛後人體出現易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等不良狀態，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。
2.腎虛會誘發其他疾病
腎虛會導致多種疾病的發生，如男性前列腺及泌尿、生殖係統疾病;女性閉經、不-孕，內分泌代謝失調的早衰、脫發等。
3.腎虛是腎病發生的病理基礎
腎虛發生時，腎髒的免疫能力降低，而腎髒的微循環係統亦會發生阻塞的問題，即腎絡會呈現不通。
3.腎虛應該如何治療
1.深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果，每天堅持做深呼吸，能有效的防止腎虛。
2.浴足
一個人有沒有活力、耐力都賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度左後的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外有條件的，可以在浴足之後做足底按摩。效果更佳。
3.冷麵
即用20度左後的冷水洗臉，此法可提神醒腦，促進麵部血液循環，增強機體免疫能力。同時，冷水的刺激還能改善麵部的營養供應，增強皮膚彈性。
4.溫齒
即用35度左後的溫水刷牙、漱口。科學研究表明，牙齒和牙齦在35度左後的環境下，才能進行正常的新陳代謝。中醫認為，“齒為腎之餘”，保持牙齒的溫潤對腎髒有益。因此保護牙齒就是間接保護腎髒。
5.補腎食物
山藥，具有補肺健脾作用，還能益腎填精。凡是腎虛之人，宜常食之。幹貝具有滋腎補陰的療效，鱸魚能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。還有栗子、枸杞等，對於腎虛腰痛者可多食之。
6.運動鍛煉
堅持運動鍛煉，能強身健體，增強自身機體免疫力，抵抗疾病，對於腎虛腰痛，腰膝酸軟者，可多進行腰背肌的鍛煉，增強腰背肌肌力的能力。像拱橋運動、三點支撐、五點支撐等。
小編總結：腎虛對身體影響是非常大的，所以小編建議合理的調理自己的身體，經常健身運動，吃一些補腎的食品，來維護自己的身體，這樣還能增強自己的免疫力。希望你通過本文能得到一些幫助。
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