排斥雙顎火雞脖子使肌肉年齡逆轉
從下巴到脖子的Y線是低頭人群的一級災區。你不能放棄iphone，至少改變你的姿勢！“飯碗是嘴”的原則。拿起你的ipone，讓它與你的視線平行。當你乘地鐵或公共汽車時，把頭靠在牆上提醒自己不要低頭。女演員許瑋甯也在練習這種方法。
弓x重力雙殺，竟然練雙下巴
根據最近的一項調查，65%的人有雙下巴，因為他們經常低下頭。原因是長時間坐著會讓他們的臀部變大。下巴有三個脂肪袋，彈性低，低頭擠壓的造山運動讓脂肪溢出下巴。隨著時間的推移，雙下巴會形成。你應該抬起你的頭，伸展你的脖子，唱歌，按摩，移動你的下巴肌肉來減輕災難。
v形手刀，引導雙下巴回到正確的軌道
低頭組造成的雙下巴看起來像假性近視，可以通過早期維護恢複。例如，如果你超過35歲，即使你想補救，收緊的效果隻能在你用麵霜和抗衰老精華素按摩時發揮出來。
打雙下巴收緊練習:
從下巴到耳朵的V形手刀
從下巴頂點開始，沿著麵部輪廓推至耳下下巴邊緣，重複10次。
用手背將脂肪向上推
雙手交替抬起下巴，重複230次。
第三步:撿起下巴贅生物，並將其推向麵部
食指和中指夾住下巴贅生物，分別向臉頰兩側移動三次。
低下你的頭，讓你的脖子多花3倍的力氣，同時保持你的臉和脖子。
低頭時，頸部承受正常壓力的三倍，頸部肌肉垂直生長。一旦膠原蛋白被壓縮和斷裂，頸部線條就會增長，就像折疊的白紙一樣。除了降低頭部，當保持時，頸部也將由下而上用手提起。
從下到上平滑的頸部線條
有100種頸部按摩姿勢，有些向上說，有些向下喊。事實上，他們都是對的，但目的不同。向下是為了促進淋巴循環，而向上是為了撫平皺紋。隻要你記得在按摩時搭配頸霜，抗皺效果就更好。
文婧·申銀練習:
從耳後向下按摩和排毒
用手加熱後，將頸霜塗在脖子上，然後用雙手中指從耳朵後麵慢慢滑向鎖骨，幫助排毒。
從拳頭底部到下巴畫一個圓圈。
將你的頭抬起45度，用拳頭從鎖骨上方畫一個圈。如果你感到幹燥，你可以補充頸霜並重複5次。
第三步頸部線條強調按摩
抬起你的頭45度，用你的拇指和食指，輕輕地向上推在頸部條紋的關鍵點大約15次。
另外:低頭忍受多處頸椎疼痛
頸椎不好，因為它有很高的活動性，也是一個重要的神經和心血管動脈。如果你有50肩、骨刺和其他症狀的問題，你無法應對。休息時，你可以做肩部和頸部的運動來放鬆，並一起護理頸椎。
第三步:雙手捧起意大利調味飯
你的手掌稍微凹陷成杯狀，從下到上以45度的角度支撐裏瑟，來回6次。
第一步:按下後頸部白勞點
在頸椎後部兩側，有三個白勞穴。用手指輕輕畫一個圈，按壓可以放鬆肩膀和脖子。
放鬆肩部和頸部肌腱
用左手把頭向左壓。在換右手之前，你肩膀的肌肉應該感覺像在拉10秒鍾。
用你的手機“定期休息”，微笑著保護鬆弛的臉頰。
由於地球的吸引力，眼睛和臉頰都在遭受下垂。然而，手機在滑動時經常會忘記自己。最好用手機的鬧鍾強迫自己休息一個小時，放鬆眼睛的肌肉。低頭時臉頰可以保持微笑，這樣可以鍛煉肌肉對抗低頭的危險。
多看遠，少看近，隨時用圓珠筆按摩眼睛周圍
低頭看屏幕超過8小時，眼睛周圍的細紋會增加30%，眼部肌肉也會因為用力過大而出現彈性下降和脂肪突出，導致眼袋和淚痕！隻要你的眼睛感到幹燥，把目光移開，在你的包裏放一支抗衰老的眼球筆，幫助緩解和收緊眼睛的周長。
打布袋眼針按摩
眼睛周圍的按摩應該通過穴位按壓來完成，並且可以將球壓在穴位上來畫一個圈並且感覺疼痛。
穴位:球沿著眼框輕輕按壓穴位
眼睛周圍布滿了穴位，可以用滾球在臧沙、四柱、桐梓等穴位進行按摩。
灌注彈力、拉伸、塑形重建risorius峰
重力就像一顆隱形的子彈打在臉上。臉頰肌肉很難與之競爭。經常低頭會導致膠原蛋白流失，產生傀儡紋和口肉。除了揉搓膠原蛋白再生抗衰老精華外，還需要配合拉丁技術來幫助重建雙頰的高峰。
