1.你想讓你的腿看起來更長嗎？
選擇適合你皮膚的指甲油，它可以巧妙地愚弄每個人的眼睛，延長腿部線條。你不相信？你可以做一個實驗，看看一隻腳是否塗上了暗黃色，另一隻腳是否塗上了紅色。比較一下怎麼樣？讓事實說明一切。
2.建立信心的方法是不斷重複。
研究表明，建立自信和鍛煉肌肉是一樣的，即重複進行。不要再拿自己和照片中的明星相比，忽略那些困擾你的小問題，告訴自己，繼續告訴自己:我是最好的！
3、使全身皮膚健康有光澤
在顴骨上撒點亮片會很好，但是如果你把它撒得到處都是，那就太粗俗了。有一個簡單但更好的方法來塗抹幹性油。給你的四肢塗些油會讓你的皮膚看起來更亮更健康，不像給你的身體化妝，油會讓你看起來更自然，這是模特明星的秘密。
4、遮瑕膏的妙用
遮瑕膏可以幫助你遮蓋斑點和麻點等瑕疵，以及因日曬造成的膚色不均。事實上，正如專業化妝師建議你保持兩種顏色的粉底一樣，你也需要兩種色調的遮瑕膏。"當你被曬成兩種顏色時，你需要覆蓋更廣的顏色範圍."這是維多利亞秘密展的化妝師科琳·朗恩的經曆。她建議在你的臉沒有曬黑的地方刷比正常膚色稍深的遮瑕膏，然後用和你曬黑的皮膚顏色相似的遮瑕膏覆蓋它。請注意，邊緣部分應該是天然的，可以與透明粉末混合。在即將到來的夏天，這個小方法非常實用。
5.打造一條平坦的胃線
如果你有一個可靠的鐵匠，讓她曬黑你小腹的兩側，這樣光影的變化就能創造出一個精致的身材。但是小心不要走得太遠，也不要讓她給你6包。那看起來太假了。沒有一個女人會有真正的6塊錢。
6.把燈調暗一點
“除了廚房，我家裏沒有吊燈，因為吊燈會投下陰影，暴露你的缺點。”攝影和照明部主任賈馬爾·法利說，“最好在臥室裏使用台燈。除了床頭櫃，你還可以在床腳放一盞燈，這樣光線就會從你背後照射進來，給你的身體一個柔和的光暈。”所以，女孩們，當和你想要的男人約會時，要知道打開哪個燈！
7.為了掩蓋瘀傷，你應該先掩蓋瘀傷！
你必須穿短裙去參加聚會，但是你小腿上明顯的瘀傷非常令人沮喪？首先，在瘀傷處塗上杏色唇膏，然後用吸墨紙吸收表麵多餘的唇膏以減少粘性。然後塗上和你皮膚顏色相同的遮瑕膏(不一定和你臉上的遮瑕膏顏色相同，不要偷懶)，然後塗上透明的蜜粉。
8.快走。
多做運動會讓你對自己的身體感覺很好，充滿自信，運動對你的身體功能真的很有好處。佛羅裏達大學和南卡羅萊納大學的聯合研究證實了這一結論。
9.仰臥起坐真的對薄小腹有效嗎？
你可能認為堅持每天做100個仰臥起坐是一件很棒的事情，但是這種鍛煉對小腹肌肉沒有影響。如果你想讓你的小腹變平，練習瑜伽平舉，它可以收緊你的小腹和腹部斜肌，而且效果比做仰臥起坐更明顯。
10.永遠不要留下疤痕，否則你會後悔一輩子！
因此，無論是麵部還是身體的其他部位，無論是麻子還是外傷，都應該積極治療傷口。皮膚科醫生建議，舊疤痕隻能用含酒精的爽膚水覆蓋，然後均勻塗上遮瑕膏，用刷子向外展開邊緣，與健康皮膚混合，然後用蜜粉覆蓋。
11、處理橘皮組織的最佳方法
處理橘皮組織的最好方法不是昂貴的減肥霜，而是自我曬黑產品(看得清楚，這不是防曬霜，這是自我曬黑)。Stanklewicz給了我們一個簡單而有效的方法來遮蓋橘皮組織:脫下衣服，在全身塗上一層自曬黑產品，這樣不均勻的條紋和斑點就可以避免，並在8小時後洗掉。最重要的技巧是:應用2層。用自曬黑噴霧在皮膚、大腿和其他有橘皮組織的地方噴一層。噴霧的顆粒非常細，沒有明顯的分界線，而且非常自然，足以蒙騙所有人的眼睛。
12、站直，不要趴下！
好的站立姿勢會讓你的腹部立刻減4到5厘米，你不相信嗎？詹尼克·諾瓦克教自己用一把尺子來驗證這個說法，“抬起你的頭，想象一根繩子穿過你的胸骨到達天花板，而你的肩膀自然向後伸展。”不自覺的，你的腹部會收緊。接下來，測量一下，看看你損失了多少厘米。
13.過濾器軟化硬水
如果你的浴室門上或浴簾上有蘇打水，這意味著你所在區域的水質非常差，硬水會使你的皮膚幹燥。把過濾器放在水龍頭上，隻需要幾分鍾，但是從現在開始你可以用礦泉水洗澡了！雖然它不如溫泉水營養豐富，但也不賴！
14、自製身體磨砂
讓你的皮膚自然發亮的最經濟的方法是自己做皮膚磨砂。將鹽和橄欖油混合(你可以選擇你喜歡的口味)，每周至少在浴室放一罐。它能去除死皮，保濕效果非常好，不亞於那些昂貴的磨砂膏，而且有時候你洗澡後不需要母乳。
15、剃光的毛發向內生長？
如果你為了穿泳衣而在比基尼區剪掉頭發，但不幸的是它們會向內生長，那麼考慮找皮膚科醫生做幾個療程的激光脫毛。不是每個人都有時間和金錢來完成所有六個療程，但是2個療程可以幫助解決再生頭發的問題，特別是減少頭發向內生長的可能性。
16、如何處理妊娠紋？
舊的妊娠紋不會消失，但是你可以使用維生素A來加速減少新的妊娠紋。如果你想減少因懷孕或體重減輕而造成的妊娠紋，建議你塗些可可脂或其他軟膏，這會使皮膚更柔軟、更有彈性。
17、快速塑造臀部曲線
我們都想擁有緊致的皮膚輪廓。如果你有足夠的決心，考慮一下彼得森的快速臀部曲線練習。具體動作是:用右腿站立，左腿向後伸直，然後快速蹲下，重複12次，然後用另一條腿重複12次。在3分鍾內完成5組，你很快就會看到結果。
18.檸檬味脫毛劑來了！
脫毛劑的效果比剃刀長，但味道真的很差。現在沒事了，終於解除了咒語。完全消失的頭發雪花膏，完全裸露的最新產品，聞起來更像檸檬而不是臭雞蛋，5分鍾後生效。
19、戒煙！
除了吸煙對身體、皮膚、牙齒和頭發的不良影響之外，戒煙的另一個很好的理由是，2006年的一項研究發現，吸煙的女大學生比不吸煙的女孩對自己的身體更消極，她們吸煙越多，就越不喜歡自己的身體。
不要對別人太苛刻
很明顯，當你照鏡子的時候，你會很輕鬆地看著自己的身體，感覺更快樂。但是你有沒有想過你不應該嚴格對待別人？如果你要求其他女人的外表，這是一種積極的方法嗎？即使你和你的朋友圍坐在一起談論一個明星看起來有多胖，這實際上是非常不好的行為，它不會讓你感覺更好。
21.不要把自己暴露在陽光下
不要因為年輕就曬太陽，否則你將不得不一輩子忍受這樣做的後果。如果你想去除胸部、手臂或其他地方的曬斑，你可以定期塗抹。
背部青春痘讓你不敢敞開後背穿衣服？
白天用含水楊酸的產品洗澡，晚上用氧化苯甲酰產品定點治療。這麼多痤瘡治療產品含有過氧化苯甲酰的原因是它確實非常有效。睡覺時記得穿舊t恤或睡衣，因為這種成分會使衣服褪色。全棉貼身衣服也能大大降低背部粉刺的風險。
27.最佳水療效果有時會出現在你意想不到的地方。
如果你想要像嬰兒一樣柔軟的皮膚，去韓國水療中心做身體磨砂。雖然它不是特別溫和，但它有一個驚人的效果。當你等待的時候，你會發現，嘿！多好的身材啊！
28.你知道胳膊或大腿上的小紅點嗎？
它們不是丘疹或皮疹，而是毛發角化病。你每兩周去角質一次，每天可以用乳酸霜治療毛發角化病。記住，你必須堅持治療，一旦停止治療，就會複發。
血管顯然可以做硬化治療
如果你的皮膚很薄，血管很明顯，你可以考慮硬化療法。治療方法是醫生向血管內注射高濃度的生理鹽水或硬化劑，可以緩解靜脈曲張。當然，我們不建議你這樣做，除非血管明顯是駭人的。
23、清理衣櫃
還有一種你永遠也不會想到的方法:清洗衣櫃。把那些小衣服送出去，它們不會成為你減肥的動力，但會讓你每天都變胖。如果你減肥了，買新衣服慶祝一下。畢竟，時尚趨勢每天都在變化。
24.平展小腹的最簡單方法
從食譜中刪除所有甜食。不允許喝甜酒。看看你最喜歡的口香糖和薄荷糖。它們都含有山梨醇、甘露醇和乳糖。營養學家告訴我們，這三種成分是胃脹的主要原因。它們會讓你的腹部看起來鼓鼓的。
25、想讓你的健身更有效，開始散步吧！
如果你認為在跑步機上快速行走就像踩在棉花糖上，那可能是錯誤的方式。在你選擇的有氧運動中，每2分鍾增加15秒的全速跑，最後10分鍾增加到1分鍾，這將使你的運動更加有效。
