任何人都想擁有一頭濃密光滑的頭發，因為除了美麗，它還反映了身體的健康。過去，許多人認為隻有男性脫發。然而，在近幾年的臨床治療中，越來越多的女性尋求我對脫發的治療。他們中的一些人在減肥過多後會出現月經失調和脫發，相當一部分人在分娩後會出現脫發。來學習5個預防脫發的技巧吧！
除了頭發本身的健康受到現代人頻繁染發和電燙頭發的影響外，中醫認為頭發是否濃密與身體的整體健康密切相關。每個人大約有100，000根頭發，而正常人一天可以掉70到100根頭發。許多人非常擔心洗頭或吹頭時掉頭發。事實證明，除非每天脫發量超過100根，否則這不會是問題。因為頭發也有它的新陳代謝，隻要脫發量和新頭發生長量大致相等，脫發和新頭發生長每天都會發生。
預防脫發的中醫五招
中醫認為，頭發與肝、腎關係最大，“腎藏精，精在發中”，“肝藏血，發在血之外”。如果肝腎好，氣血足，頭發自然又黑又厚。這裏有5個保持頭發健康的建議:
1飲食習慣和健康食品
中醫認為腎髒主要是黑色的，一般來說黑色的食物可以補腎壯發。你可以多吃黑芝麻、黑豆、黑糯米等。此外，氣血充足會導致頭發旺盛。每天食用龍眼(即桂圓幹)、紅棗(或南棗)和枸杞(補腎補血)，可以預防脫發，這對女性尤為重要。特別是在月經期之後，適量的這三種可以用來泡茶喝，最好是帶渣的。除了健康的食物，均衡的飲食同樣重要。而且女人想要漂亮的頭發，也不要一味節食減肥，否則瘦就是瘦，但是皮膚幹燥，頭發發黃，就很難變漂亮。
充足的睡眠
現代人過度使用大腦，經常呆在晚上，這也會導致氣血衰竭，影響頭發生長。建議你每天都要有充足的睡眠，每天晚上11點左右睡覺，因為中醫認為肝髒和膽囊從晚上11點至淩晨3點占主導地位。此時休息可以滋養肝膽，使血液旺盛生長。
3.疏通頭部，促進氣血循環
充足的頭部血氣可以改善毛囊健康。中醫會用針灸刺激頭部穴位或用梅花針輕叩頭皮來改善氣血循環。普通讀者每天可以用梳子從前到後，從中間到兩邊梳2次頭。梳頭時，應使用輕力，不要拉扯頭發，以免影響毛囊。梳子可以由木頭或牛角製成。梳齒更細更圓。
最後，介紹2種超簡單的美容食療，適合需要護發的忙碌人群:
4芝麻桃糖漿
材料:將半袋桃醬和3茶匙黑芝麻粉混合。
方法:將食物放入碗中，加熱適量的水。混合均勻。
功效:中醫認為桃和黑芝麻的組合可以補腎、養血、生發。然而，市場上出售的芝麻醬是甜的，芝麻成分相對不足。自混合方便，效果更好。
5黑豆杞子茶
配料:炒黑豆1湯匙，枸杞1湯匙(或兩者約10克)
方法:用1杯熱水烘烤頂部10分鍾，然後飲用。它可以被洗回很多次。
功效:補腎、養血、美容
