防曬知識的普及
1.了解防曬霜:防曬霜和防曬霜通常都標在防曬霜的包裝上。一般來說，MM知道防曬係數指的是防曬指數，但仍然不能理解防曬係數和防曬指數是什麼。
事實上，防曬霜是針對紫外線的，但它不能幫助真正的殺手紫外線。我們常用的標準普爾指數是15、30、50、120等。
PA:標有PA的產品是針對UVA的，所以防曬產品會發揮更有效的作用。在正常情況下，功率放大器的強度用+表示，多一個+表示有效保護時間延長。具體來說，PA+的有效保護時間約為4小時；PA++有效保護時間約為8小時；PA++超級保護。
2.為不同的皮膚類型選擇防曬霜:油性皮膚應該選擇滲透性強的水性防曬霜，防曬霜噴霧也是一個不錯的選擇！對於幹性皮膚，應該選擇防曬產品。中性皮膚一般沒有嚴格的規定。在敏感皮膚上摩擦任何護膚品都是一種負擔。建議選擇純物理防曬產品。使用乳液防曬適合更多的皮膚。
3.適合軍訓的防曬霜:由於軍訓的特點，建議選擇防曬係數為50/PA++以上的防曬產品，以達到更好的防汗效果。由於長期軍訓需要幾瓶防曬霜，學生們需要選擇性價比高的防曬霜，學生們在網上討論的防曬霜品牌有曼秀雷敦、妮維雅、碧樓等品牌。
軍訓防曬針對性策略
軍訓特色1:長期接觸
防曬貼士:
1、防曬霜應該全麵，不僅臉部要防曬，嘴唇、耳朵、脖子都要防曬。專業防曬產品用於唇部，頸部需要防曬霜。如果你不注意全麵防曬，你的皮膚在軍事訓練後會變得不均勻，你的皮膚會老化得更快。
2.長期接觸會減少皮膚放鬆的時間，所以我們必須充分利用中午的休息時間，用濕毛巾敷臉和脖子來緩解發紅。中午，提前半小時清潔皮膚並塗抹防曬霜，為下午的軍訓做準備。
軍訓特色2:長時間出汗
防曬貼士:
1、在選擇SPF50/PA++或以上防曬產品的同時，防止出汗效果好。如果汗水立刻帶走防曬霜，皮膚在陽光下會嚴重受損。
2.防曬霜需要擦了。汗水已經帶走了一些防曬霜。休息半小時後，毛巾會再次擦去汗水。中午的時候，必須再次仔細擦拭。擦完之後，你可以擦一些痱子粉來降溫和止汗。
軍訓防曬日詳細記錄
軍訓前:
1.脫落:如果剛開始軍訓，應在軍訓前1~2天進行脫落。厚厚的角質使毛孔無法呼吸，而紫外線和高溫將不可避免地導致大量油脂分泌，加上大量防曬霜。到時候，痤瘡或皮膚過敏症狀會很容易發生。經過大約7天的軍事訓練，你可以去除角質，保持毛孔透明。
2.全麵塗抹防曬霜:早上清潔後，出門軍訓前半小時開始小心塗抹。記得塗在你的嘴唇和脖子上。重點應該放在加強你的鎖骨下，耳朵和後頸部，而且數量必須足夠。
3.吃維生素C:如果你能養成吃維生素C的習慣，每天吃兩片維生素C有助於補充營養，防止日曬。
軍事訓練期間:
1.帶上防曬霜:如果你有時間休息，試著去陰涼處，擦掉汗水，讓你的皮膚休息。如果你有超過半個小時的休息時間，迅速塗抹防曬霜。即使軍事訓練是在暗處進行的，也不能放鬆警惕；人們仍然應該塗抹和補充防曬霜。
2.多喝水:最好加入葡萄糖水或生理鹽水，幫助你補充流失的水分、糖分等。並減輕皮膚不適。
軍訓後:
1.曬太陽後要注意清潔:軍訓後身體會很累。軍訓後不要用冷水洗臉。它會使你的皮膚變暗，但是當你的皮膚放鬆時，你會感覺到你的皮膚並不那麼熱和紅。然後用洗麵奶洗臉，徹底清潔防曬霜。
2.曬後修複應該方便快捷:雖然身體很累，但必須在曬後修複。清潔後，你可以擦保濕乳液，先滋潤皮膚，長時間曝曬皮膚，皮膚嚴重缺水。保濕後，你可以擦拭專業的太陽後修複或美白產品。同時，你也可以自己動手做麵膜，使用黃瓜、西瓜、酸奶等配料，吃一些剩下的也可以做簡單的自己動手做，實惠又有效。
3.睡前塗抹美白晚霜:塗抹在臉上，感覺油膩舒適。當你第二天醒來摸摸你的臉，你的皮膚柔軟光滑，美白亮膚。如果你不想在軍訓後成為“非洲人”，你必須堅持美白晚霜。
