用高性能爽膚水和大棉墊按摩。
1.深層保濕壓印碳粉720元/150毫升
2.保濕抗衰老精華夢軟化水300元/177毫升
3.天然水能喬治阿瑪尼錢Xi黑桷岩聚水解露850元/150毫升
“腸內”清潔
上午7:00-8:00
皮膚狀況:“春天是一年的計劃，早晨是一天的計劃”。這時，胃也開始了新的一天的工作。此時，世界也是太陽最高的時候。為自己準備一份排毒早餐，用“腸道”清掃來換取一個清新美好的一天。
要做到這一點:有人建議，水果和蔬菜應該是今天三餐的主要部分，這樣你可以從內部清理。當然，除了這些，你必須喝足夠的水。隻有當身體含有足夠的水分時，它才能加強體液的循環，並迅速排出毒素。如果你不喜歡喝水，一杯鮮榨豆漿和果汁是開始美好一天的好飲料！
他們說:達斯在書中說，她將在礦泉水中添加維生素泡騰片。酸甜的味道可以讓她喝得更多，補充她不喜歡喝的水。從那以後，她會每小時喝一杯溫水來保持身體水分。
上午8:00-11:00 皮膚狀況:皮膚的功能性運作達到頂峰，組織抵抗力最強，耐力最好。因此，最好把洗澡時間挪到早上，並且避免在夏天晚上浸泡，因為夏天晚上太熱了，會影響睡眠。
做到這一點:洗澡前靜靜地坐15分鍾，做腹式呼吸。專注於冥想體內血液和淋巴的快速流動，將毒素帶出體外。在浴缸中加入檸檬精油可以讓你的身心快樂和平靜。洗澡時，在臉上和脖子上敷上熱毛巾來促進排汗。清洗後，在修複體乳中加入兩滴檸檬精油，並根據淋巴流向進行按摩，以加速排毒。要護理你的臉，隻需塗一點潤膚霜，讓你的皮膚在周末自由呼吸。
他們說:金韻蓉老師說味覺可以通過大腦發出緊張或放鬆的信號。使用乳液時，不妨將手指腹部的味道擦出來塗抹，增強嗅覺放鬆，增強美膚效果。
讓你的皮膚在周末自由呼吸。
1.清爽保濕朱莉果檸檬按摩油330元/100毫升
2.水嫩舒緩蘭開斯特防曬霜280元/200毫升
3.補水抗氧嬌蘭補水青春活力清爽日霜620元/30毫升
午睡
上午11:00-下午13:00:00
皮膚狀況:中國文化特別注重中午時間，其特點是外表陰暗。在此期間，天地之氣由陽轉陰。在仲夏，此時身體容易疲勞和產生皺紋。即使是15分鍾的小睡也能完全放鬆臉部。
做到這一點:隻要你不屬於油餅臉，你可以在用清水洗臉後直接敷上睡眠麵膜，輕鬆小睡一會兒。中午小睡一會兒能立刻給你一個健康明亮的膚色。如果你不相信，試著在兩個周末小睡一下。注意，下午不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。
他們說:高級美容教練elina建議，由於此時皮膚對高性能護理產品的吸收相對較弱，隻有一些純保濕產品才能讓皮膚更有活力。
鍛煉和健身效果最好。
晚上19:00-20:00
皮膚狀況:人體的體力和適應性在下午或接近黃昏時最好。這時，全身協調能力最強，尤其是心率和血壓相對穩定，所以鍛煉和健身效果最好，也能讓你晚上睡得好。
這樣做:飯後30分鍾，以每小時4.8公裏的速度走60分鍾，消耗最大的熱量。或者做一些運動，如踢毽子和打羽毛球，飯後一小時，可以促進身體新陳代謝，減少皮膚黝黑，有很好的減肥效果。
他們說:除了日常維護，鄭秀文還提倡“排汗”。她認為排汗可以完全用汗水排出皮膚底部的汙垢和化妝品。
22:00pm-5:00am
皮膚狀況:這一時期是皮膚的黃金修複期，細胞生長和修複最旺盛，皮膚細胞分裂速度比平時快6倍以上。
做到這一點:洗臉後，在你的皮膚上敷上深層清潔麵膜。如果你想讓你的皮膚吸收營養，你應該首先讓你的毛孔呼吸。塗上潔麵膏後，不要急於塗抹護膚品，給皮脂腺一點時間來排出，通常在10分鍾左右，你可以看到很多油脂，然後用清水清洗，然後用保濕水和乳液做一個簡單的保濕程序。減輕毛孔負擔，從而更好地排毒。
他們說:P老師告訴我們，晚上8點後使用麵膜是最好的，它有助於通過新陳代謝將營養轉移到深層皮膚。
皮膚的黃金修複期
1.自來水抗老化粉水基鎖水乳液-自來水165元/30毫升
2.清爽保濕粉底霜補水液-補水165元/30毫升
3.超級清潔力玉蘭油冰肌礦泥110元/100克
周日周日
健康美味的早餐
上午7:00-8:00
皮膚狀況:經過一天的調整，當你早上起床時，你的皮膚吸收營養的能力最強。此時，健康美味的早餐為一天的美化工程奠定了堅實的基礎。
這樣做:新的一天將以一杯熱豆漿或天然水果和蔬菜汁開始。鑒於周六的果蔬排毒餐，今天的早餐除了水果之外，還會補充堅果、瘦肉、全麥麵包或小米粥，讓身體獲得最自然的營養。
他們說:蘇煙女王肖建議白領女性周末吸煙，喝燕窩粥和木耳湯來補充動物膠原蛋白。
上午8:00-11:00 皮膚狀況:當皮膚抵抗力達到最佳狀態時，讓整個身體恢複活力，讓臉部在早上變得溫暖，這樣修複後的皮膚自然會更亮。
做到這一點:早餐後先洗個澡，然後給身體一個自然的去角質按摩。你可以將早餐留下的豆渣與蜂蜜和牛奶混合，然後做一個自然的去角質磨砂，既舒適又濕潤。對於麵部去角質，你可以將柔軟的去角質霜與洗麵奶混合，然後按摩臉部。早上的三個溫暖的日子包括以下三個步驟。
1.用天然蘆薈凝膠塗抹保濕麵膜20分鍾。
2.首先輕輕拍打並用美白爽膚水吸收，然後選擇一種白天可以用於麵部按摩的美白精華。
3.塗上一層薄薄的保濕乳液，使皮膚柔嫩明亮。
他們說:台灣著名化妝師尤斯認為“天然”產品是最安全的。洗澡時，她會用鹽、蜂蜜或牛奶輕輕按摩後背，偶爾會加入燕麥片、牛奶或蛋清，看看家裏冰箱裏有什麼。
“天然”護理產品最安全
1.中華白草藥新七白美白爽膚水1170元/50毫升
2.保濕超能迪奧水動力精華麵膜390元/75毫升
3.植物嫩膚溫和絲麗角質調理霜570元/50毫升
4.雅詩蘭黛日夜減少斑點
女士美白精華780元/30毫升
食物的適當攝入量
上午11:00-12:00
皮膚狀況:《黃帝內經》記載，早晨起床後，體內的楊琪處於旺盛的上升期，氣血處於相對活躍的狀態。在中午11: 00，也就是中午，太陽的靈魂到達頂峰，然後轉向下沉。這實際上是在提醒我們，此時身體應該適當地攝入食物，以培養新生的殷琦，並確保陰陽的正常交替。
做到這一點:中醫認為五髒、五行、五味、五色是相互聯係的，不同顏色的食物對應人體的五髒六腑，能起到調和陰陽的作用。因此，你可以在中午自己煮一壺八寶粥，加上一盤五色蔬菜沙拉，進一步鞏固排毒效果。
他們說:國家公共營養與發展中心的胡教授提醒每個人要吃一頓好的午餐，也就是說要吃大量的瘦肉、蔬菜、海鮮和豆類，這些都是不錯的選擇。
做適當的運動
下午16:00-18:00
皮膚狀況:微循環增加，血氧含量增加，心肺功能增加，胰腺分泌旺盛。此時適當的運動可以使血液流動更快，新陳代謝速度自然增加。。
為此:躺在床上聽音樂，把腿放在牆上可以加速血液循環，增加大腦血液供應。如果你會倒立，倒立的效果會更好。
他們說:北京中醫醫院皮膚科副主任醫師張倉醫生建議，此時可以敲胳膊的大腸經絡，腿的膽囊經絡。每條經絡可以敲20下，幫助排出體內廢物，讓你的身體更苗條。堅持一個月左右，你就能看到效果。
調理麵色養胃
晚上19:00-20:00
皮膚狀況:古書上說“胃不和則不安”。吃得太飽太油膩會影響睡眠質量。因此，延續美餐的風格，繼續以清淡為主。
做到這一點:吃好臉色。枸杞、紅棗、銀耳、山藥和薏米都是優秀的美容師。你也可以在晚上用它們做一頓美味的晚餐，這不僅可以調節膚色，還可以養胃。
他們說:母親經常告訴女兒多吃紅棗和枸杞。這是因為紅棗在傳統中藥中是溫而甜的草藥。屬於脾胃經，可補中益氣。它們還能滋養血液，並使易患血虛的女性鎮靜下來。同時，紅棗富含維生素A和C，這也符合西方營養的美白效果。
21:00pm-23:00pm 皮膚狀況:皮膚又進入了黃金修複期。細胞生長和修複變得活躍。皮膚細胞分裂的速度是平常的6倍多。
做這個:明天又是一周。早睡可以讓你第二天看起來更好。睡前保養可按夜間護膚的常規程序進行(最好在夜間使用美白產品，建議繼續使用美白水+美白精華一個月)。清潔時，試試日本最流行的“摩擦泡沫”。方法很簡單，就是用洗麵奶，用小洗麵奶製作豐富的泡沫，然後用厚泡沫按摩臉部。按摩時，你會覺得手不是在按摩臉，而是在按摩泡沫。按摩約2分鍾，衝洗幹淨，你會明顯感覺到你的臉更透氣。
他們說:模型裴蓓將做一整套的維護程序，以解決每次黑暗。洗完臉後，她會立即塗抹，然後用化妝棉打濕來穩定清潔後的皮膚，接著是美白精華素或保濕精華素，然後是眼霜、保濕乳液或保濕凝膠，最後是晚霜，這樣她就可以安心睡覺了。
睡前維護
1.舒緩保濕單簧管美白爽膚水370元/200毫升
2.亮點白蘭蔻智能鑰匙白精華牛奶830元/30毫升
3.保濕清潔迪奧水動力精華潔膚泡沫360元/150毫升
