怎麼吃才能健康又潔白。如果你想從身體中補充抗氧化劑和黑色素代謝的健康食品，你必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以為吃了美白草藥就能馬上美白，因為每個人的膚色都是又黑又黑，而且調理的方法和所用的草藥都不一樣。 在《黃帝內經》的“藏象說”中，美的問題被稱為“內在美，外在美”。意思是髒腑功能失調，氣血不暢，精氣不足，陰陽失調，膚色易變暗、色斑，皮膚易浮腫、鬆弛。
中醫認為肝主疏泄，其功能是疏泄全身的氣血津液。如果人們經常處於壓力、緊張和心情不好的狀態下，就會出現肝氣鬱結，導致氣血逆轉紊亂和淤滯，皮膚顏色會變得蠟黃和黝黑。脾影響膚色的原因是中醫認為脾也支配血液、肌肉和四肢。
因此，它是氣血的生化來源。如果飲食失調和精神失常影響消化功能，就會出現脾虛。至於腎，中醫認為腎主水，即體液和體液的平衡。如果你工作太努力，虛火會上升並停滯，使皮膚粗糙和黑暗。“肺主皮膚”，因為“肺主氣，腎為氣之本”，腎虛或腎虛會影響肺功能，皮膚顏色也會惡化。
症狀製約是關鍵
怎麼吃才能健康又潔白。如果你想從身體中補充抗氧化劑和黑色素代謝的健康食品，你必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以為吃了美白草藥就能馬上美白，因為每個人的膚色都又黑又重，調理的方法和所用的草藥都不一樣。中醫認為，當膚色不同時，病因也不同。因此，你必須根據不同的原因調整你的身體，才能真正解決皮膚美白失敗的根本原因。
血虛的調理
臉色蒼白或蠟黃-如果皮膚顏色蒼白或蠟黃，主要是由於血液不足，這些婦女通常會感到非常疲倦，頭暈，有時有心悸。
自我檢查:觀察舌頭，你會發現舌苔比較薄和白，你也可以發現正常的月經血顏色比較淡和薄。
調理:在這種情況下，血液可以得到補充。市場上容易買到的四種產品非常有用。但是，要注意其中的“地黃”。隻有選擇地黃，血液才能得到補充，血液才能產生熱能。同時，可以加入黃芪或人參來幫助促進氣血循環。吃紅燒鰻魚的效果很好。
腎氣不足的調理
臉:又黑又沉。膚色暗沉通常是由於腎氣不足，導致陰液流失，所以腎氣應該用來幫助黑色素代謝，使皮膚更嫩。
自我檢查:腎氣不足通常是由過度疲勞引起的。我感到又累又累，胃口不好。
調理:中醫認為“腎氣受勞傷”。腎氣本虛，需要補養。後天的問題需要通過健脾來解決。常用且易得的補腎食品包括黑芝麻糊、桂圓等。何首烏是最常見的藥材，而山藥是最常見的。換句話說，山藥製成的中草藥可以補腎健脾，脾氣虛的患者也可以加入黨參和黃芪，陳皮也是很好的理氣藥物。
宮廷禦寒
臉:臉色鐵青的人的膚色實際上是白色的，也是因為缺乏血氣，皮膚不好看。
自我檢查:這種類型的女性通常患有所謂的“冷體質”，這是因為她們在夏天吃了太多的冷食或呆在空調房裏。由於內熱不足，他們容易感冒和痛經。
調理:溫經散寒，改善虛寒體質，麵色紅潤，自然美白。肉桂(桂枝)、決明子、附子、細辛等。可以使用。對於簡單的飲食療法，可以喝熱薑紅糖水。艾葉熏臍還具有溫經散寒、改善麵色的功效。
陰虛與血虛的調理
臉部:如果皮膚粗糙，臉部會不均勻和有斑點。這種類型通常是由於缺乏陰和血液，與贅生物容易生長在皮膚上造成的幹火。要美白皮膚，必須從養陰清熱入手。
自省:陰虛通常是由於熬夜導致陰虛火旺所致。這種類型的人也容易失眠。火旺易引起牙齦水腫。焦慮、便秘、口幹和眼睛發酸在精神上很常見。
調理:最好用薄荷、荷葉、魚腥草等草藥來清火。綠豆和曹憲也是清熱的好食物。食用時，建議用豬肉或鴨肉補腎滋陰。
養成好習慣，你的皮膚就會自然變白。
美白是女性永遠不會厭倦的話題，美白的培養不是一蹴而就的。個人生活和休息如果你經常熬夜、抽煙、喝咖啡而不喝水，黑色素很容易沉澱，不管變白有多難。為了美白皮膚，吸收足夠的左旋C和水是非常重要的。左旋維生素C具有抗氧化和刺激膠原蛋白的功能。Q10可以增加血液中的含氧量，增強心髒功能。同時，大豆異黃酮、葉酸和維生素B12等補血成分也能讓許多手腳冰涼的女性增強體質。此外，防紫外線(防曬霜)也是每天必不可少的作業。
