煙酰胺能長期使用嗎？ 是的，但一般不建議每天使用，因為煙酰胺不能耐受，但它仍取決於個人條件和產品。許多熟悉的產品都含有煙酰胺，如sk2小燈泡，可以在專業人士的指導下根據他們的皮膚狀況使用。
煙酰胺濃度低於2%，吸收率隨添加量線性增加。當濃度超過2%時，吸收率不會線性增加。雖然煙酰胺的濃度越高，效果越好，但同時刺激性會大大增加，許多人的皮膚根本無法忍受。
平時選擇煙酰胺產品時，必須從低濃度開始，待皮膚耐受建立後，再逐步選擇高濃度煙酰胺產品。降低煙酰胺刺激性的另一個技巧是在使用高濃度的煙酰胺之前先擦拭一層薄薄的底層牛奶，然後擦拭煙酰胺產品。這樣可以先滋潤皮膚，將皮膚調節到最佳狀態，降低煙酰胺滲入皮膚的速度，減少刺激，同時達到美白的目的。
煙酰胺可以口服嗎
煙酰胺可以口服。
服用煙酰胺片時，推薦的每日膳食攝入量；5 ~ 9毫克，從出生到3歲；4-6歲兒童12毫克；7-10歲13毫克；男性青少年和成人15 ~ 20毫克；女性青少年和成年人13 ~ 15毫克；孕婦17毫克；哺乳的母親是20毫克。在給藥過程中，有時會出現頭暈、惡心、上腹部不適、食欲不振等症狀，但這些症狀可能會自行消失。
事實上，一些食物也含有煙酰胺。含有煙酰胺的食物:
動物食品:
肉製品含有大量的煙酰胺。瘦肉、羊肉、牛肉、豬肝、雞肉、火雞、豬肉和兔子都含有煙酰胺。金槍魚和比目魚、雞蛋和奶製品等魚類也是煙酰胺的最佳來源。
蔬菜:
許多蔬菜富含煙酰胺，如西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、蘿卜和土豆。綠葉蔬菜、甜菜和蒲公英也含有煙酰胺。啤酒酵母和糙米是煙酰胺的穀類食物來源。此外，這種維生素也可以在花生、鬆子、葵花籽和芝麻中找到。
