身體缺乏什麼營養會導致白發 長白發的主要原因是缺乏黑色素，這導致人類頭發中的黑色素變少？除了自然老化之外，哪種成分的流失是白發增多的原因？
銅、鐵、維生素b
首先，白發與某些微量元素的缺乏有關
目前，通過對人發中微量元素的醫學檢查，發現一些長白發的受試者銅、鐵含量較低，鎳含量較高，這使得白發更容易生長。因此，這些人應該首先調整飲食，多吃銅和鐵含量高的食物，如動物肝髒、雞蛋、海帶和其他含鐵量高的食物。堅果、果脯和其他含銅量高的食物。
第二，白發與維生素B缺乏有關。
醫學研究發現，維生素B1、維生素B2和維生素B6的缺乏也是早發白發的重要原因。多吃富含維生素B的食物，如穀類、豆類、動物心髒、肝髒和腎髒、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。
中醫認為，頭發是血，腎主骨，精為毛。這意味著白發是由腎陰虛引起的，腎功能衰竭導致身體代謝功能減慢。因此，治療白發應首先補充腎陰，從根本上進行調理和治療。他主張多吃養血補腎的食物，以烏發潤澤。
什麼疾病會導致白發 目前，有許多嚴重的疾病可以導致白發的早期出現。因此，如果白發生得早，我們就不能忽視它。現在導致白發的疾病包括內分泌紊亂如垂體功能減退、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、肺結核、梅毒、傷寒、惡性貧血和其他消耗性疾病、植物神經功能障礙，以及一些皮膚病如白癜風等。所有這些都被發現與黑白頭發有關。
治療白發的民間偏方 1.將1000克核桃仁浸泡在核桃仁中，用冷水浸泡3天，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，融化後將核桃仁倒入鍋中，攪拌均勻，冷卻後即可食用。每天兩次，每次10片。
2.將1000克新鮮桑葚(或500克幹燥品)用桑葚糊洗淨，加水煎煮30分鍾，過濾得湯劑，然後加水再次煮沸，過濾得湯劑。將兩次所得的煎液合並，用小火煎煮濃縮，當煎液較稠時，加入蜂蜜300克煮沸停火，冷卻後裝瓶備用。每次1湯匙，用開水衝服，一天2次。
3.黑豆四維粉:黑豆250克，白果30粒，磨碎，油炸；黑芝麻100克，何首烏150克，磨碎並油炸，與四種原料混合，放入一個瓶子，每天早餐後服用30克。
4、黑芝麻核桃糖紅糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。炒黑芝麻和核桃仁備用。將紅糖放入鍋中，用文火煎至濃稠，然後加入黑芝麻和核桃仁，混合均勻，即停火。趁熱將糖倒入塗有食用油的搪瓷盤中。稍冷時，將糖壓平，用刀切成小塊，冷卻形成黑沙糖。可以隨意吃。
5.黑芝麻250克，新鮮桑葚250克。將它們粉碎，加入少許蜂蜜，混合均勻，放入瓶子中，每次1湯匙，用白開水一天三次。
6、九顆黑豆將黑豆洗淨，經過反複蒸、曬(最好是九蒸九曬)，存放在瓷罐中，每天吃2次，每次6克，用稀鹽水咀嚼。同時，每天吃一個雞蛋和兩個大核桃，並堅持吃下去。
7、核桃黑毛膏大核桃12顆，剝去外殼和肉衣膜，核桃肉煸香切碎備用，另取枸杞、何首烏各60克，紅小豆或黑豆240克。將枸杞和何首烏用適量水煎煮至汁稠，濾去殘渣，然後將炒碎的核桃仁和黑豆一起加入到汁中，一起煎煮至核桃仁成漿狀，汁被黑豆完全吸收。最後，可以取出並幹燥或低溫幹燥。每天服用兩次，每次6 ~ 9克，早晚空腹或饑餓時服用。
8.芝麻醬、黑芝麻和粳米的比例為1: 1.5。首先，將黑芝麻種子洗淨，曬幹，然後油炸以散發香味，但不要燒焦。然後，將浸泡1小時的大米取出，與黑芝麻混合，一起研磨，研磨3次，然後用紗布和水過濾，反複過濾多次，去渣，然後加入適量的水，水可以煮成芝麻糊和糖一起吃。具有益腸胃、防治白發、保持皮膚柔嫩的功效。
9.炒黑芝麻、大豆、花生、核桃等。另外，將它們研磨成細粉並混合均勻。每天睡覺前用牛奶、豆漿或開水衝一小勺。不適合腹瀉。
10.按摩湧泉湧泉代表腎經。它位於腳底中央的凹陷處(當腳趾用力向內彎曲時產生凹陷，然後用手指按壓會感覺到疼痛)。按摩期間，每15次對足部進行一次治療，每天進行兩個療程。這種指壓法在治療白發時並不立即有效，必須加以實踐。
