許多人經常問如何讓頭發長得更快。大多數是婚禮、宴會、初次約會或重要場合用的。因此，我希望我的頭發能從短頭發到長頭發“一夜之間長大”，這樣我就能看到發型漂亮的人。
事實是，不，絕對沒有什麼秘方能讓頭發立刻變長。 如果你想馬上從短發的鮑勃變成紮著馬尾辮的長發，唯一的辦法就是拿起假發或者戴上假發。 雖然有些人的頭發長得更快，但對大多數人來說，平均每年生長14厘米。
你的頭發死了，讓它安息吧。許多人不知道彈性頭發。事實上，在頭皮長出來後，它們不再有能力獨自生活。被認為是一種“死亡”蛋白質。 每個人平均有10萬根頭發。平均增長率約為每月1.125厘米。當頭發長到肩膀以下時，大約需要2年。想想看，在環境因素的長期破壞下，在梳頭、吹風、造型、燙發和染發的不斷折磨下，兩年真的是很長的一段時間。想象一下，拿一根絲纖維做同樣的事情兩年會是什麼樣子。即使你做了最好的頭發護理，你的頭發也不可避免地會老化。
加速生長周期適當的維生素和礦物質在頭發生長中起重要作用。任何營養不良都會導致頭發變得越來越薄，甚至禿頂。甲狀腺活動不足會導致頭發幹燥脆弱，相反，它會使頭發閃亮柔軟。基本概念是你的頭發將反映你的身體狀況。如果你健康又有營養，你的頭發會閃閃發光作為獎勵。服用適當的氨基酸或維生素B組可以促進生長基因循環的速度。其他的，如B-6、維生素H、肌醇或葉酸，也有幫助。此外，一些礦物質，如鎂、硫、矽、鋅等。非常有助於保持健康的頭發。類胡蘿卜素對毛發生長也至關重要。這是因為當身體需要它的時候，它會轉化成維生素A，維生素A可以保持自然生長和骨骼發育，並保持覆蓋在神經纖維外麵，從而享受健康的皮膚、頭發和指甲。胡蘿卜素可以從綠色或黃色的水果和蔬菜中攝取。
蛋白質是非常重要的，因為頭發是蛋白質，蛋白質缺乏引起的過度減肥將導致頭發脆弱或延遲頭發生長周期。沒錯，如果你是一個富含蛋白質的飲食，那麼你通常會加速頭發的生長周期。一些營養專家建議，每天的營養攝入應該包括酵母，小麥胚芽，卵磷脂等。增強頭發的生長、韌性和美感。其他能獲得蛋白質的食物包括魚、雞蛋、豆類和酸奶。大豆蛋白也被發現對頭發生長有益。一項研究發現，大豆不僅有助於增強頭發韌性，還有助於頭發生長。豆腐是攝取大豆的最佳食物。
阻礙生長的因素過度的壓力和某些藥物會阻礙頭發的生長。如果你因身體狀況而服藥，你必須按照醫生的處方服藥。警告:如果你現在正在服藥，在服用任何新的維生素、礦物質或草藥療法之前，一定要谘詢你的醫生。然而，如果你現在麵臨很大的壓力，盡可能地減輕壓力是有幫助的。嚐試冥想或其他放鬆方法來緩解生活中的壓力。你的頭發會很高興你做到了。健康頭發的另一個秘密是休息和睡眠。研究還發現，快速充足的睡眠對於頭發生長是必要的(建議睡眠9小時
毛發生長補充劑正確飲食，鍛煉，減輕壓力，多休息和睡眠。通過這樣做，你將朝著擴大你的頭發生長潛力邁出一大步。你可以補充所需的維生素或礦物質，或者你可以使用獨家配方，如購買專門為護發設計的維生素。雖然每個人都知道攝入足夠的維生素或礦物質對頭發健康有好處，但實際上普通人很難區分他們是否攝入了足夠的食物。因此，維生素片可能是一種簡單的方法。 補編清單 補充下列維生素可以幫助你的頭發快速生長，增加彈性、韌性和光澤。(最好在服用維生素前谘詢你的醫生。) ★綜合維生素B-50毫克，包括維生素B組(葉酸、維生素H、肌醇) ★維生素B-6–50毫克。 ★維生素C加生物類黃酮-每天2克。 ★維生素e ★胡蘿卜素 蕁麻 ★亞麻籽油
頭發生長的秘密總是梳理。一些脫發專家發現，一些頭發生長良好的人會采用低脂肪減肥方法。許多其他護發專家也推薦低脂肪減肥: 以下是頭發生長的秘密: 1.戒煙或減少吸煙、咖啡因、碳酸飲料等。，這將影響健康和抑製頭發生長的潛力。 2.通過健康飲食減肥。避免高糖或高脂肪。 3.像對待舊蕾絲一樣對待你的頭發。小心避免不必要的梳理或整發。 4.避免使用熱水洗頭、高溫吹風機或其他電動直發器。 5.每周一次頭皮護理按摩，刺激頭發生長。 6.將油加熱一段時間以保護頭發。 7.定期修剪分叉的發梢以保持頭發健康。 8.多休息，多睡覺，這樣身體才能長出毛發。
