頭是身體的頭，頭發是頭。頭發影響一個人的外在形象。每個人都希望自己的頭發能烏黑、濃密、柔軟，給顧客或老人留下健康、陽光的印象。然而，來自學習、工作和生活等各方麵的壓力迫使我們或多或少地缺乏各種微量元素，從而影響我們的頭發質量。
從頭發的質量，我們可以直接看出一個人的身體狀況在一段時間內是否健康。例如，頭發幹燥是由長期睡眠不足或過度疲勞、過度吸煙以及貧血和低鉀等疾病引起的。發黃是由於缺乏某些微量元素造成的，如缺鐵和缺鐵性貧血，從而導致頭發營養不良，而缺鋅影響細胞的生長發育，導致發黃。
那麼，我們如何提高頭發質量，讓我們的頭發在春天展現自信呢？
手拉手洗發水純天然，“外用”改善發質
在現代社會，人們越來越重視自然。洗發水是這樣的。因此，盡可能選擇純天然洗發水將對改善頭發質量起到一定的作用。
中醫認為皂角刺、何首烏和桑椹具有改善頭發質量、固定頭發和防止脫發的作用。如今流行的薑汁洗發水也有這種功能。網上流行的一些自製的直接用薑汁洗頭的方法，如每天3次將薑汁抹在頭上的禿處，可以刺激頭發生長，有效抑製脫發。這些改善頭發質量的民間療法，雖然我不知道它們有多有效，但我不妨試一試。
生薑具有解毒和殺菌的功能。薑中的薑辣素能抗衰老。老年人可以通過定期吃生薑來清除“老年斑”。生薑提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞和交感神經的反射性興奮，促進血液循環。
目前，許多品牌也擁有薑汁洗發水。當然，單獨使用洗發水作為“外部”改善方法的效果當然隻是單一的。因此，有必要配合飲食，從內部平衡各種微量元素，以提高頭發質量。
飲食療法結合“外用”和“內部調節”來改善頭發質量
根據醫學科學，氨基酸和維生素A、B、C和D是頭發生長的必需營養素。銅、鐵、鋅和泛酸等微量元素可以預防脫發。芝麻、核桃和豆類等植物蛋白、海帶和貝類中的鈣對黑色和光滑的毛發有特殊作用。動物肝髒、紅棗茶和何首烏汁可以改善頭發顏色。水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、牛奶、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用。雞肉、雞蛋、魚、牛肉和牛奶可以促進頭發中角蛋白的合成。
改善頭發質量不是一蹴而就的。我們應該注意選擇自己的洗發水和結合飲食。我相信有一天我們可以展示我們自信的頭發。
