體重增加的原因有很多，有些是基因型，有些是由飲食習慣或缺乏鍛煉造成的，所以要減肥，就必須“閉嘴，收腹”。這對許多女孩來說很難。他們想吃很多東西，忍不住吃了一口。天氣太熱了，不能出去，更不用說鍛煉了。沒有辦法減肥嗎？對於自控力弱的人來說，這注定是肥胖嗎？
在我們知道如何解決肥胖問題之前，我們應該首先向讀者普及科學。事實上，如果我們吃得少，我們不一定會減肥，但是如果我們吃得多，我們肯定會增重。吃，吃得好，根據卡路裏選擇。如果你是一個“家庭主婦”，你也可以通過調整飲食來減肥，這不是有點令人興奮嗎？讓我們看看我們每天需要多少卡路裏。
第一步:計算基礎代謝率
男性:體重(公斤)*10+6.25*身高(厘米)-5*年齡+5
女性:體重(公斤)*10+6.25*身高(厘米)-5*年齡-161
第二步:計算日耗熱量
BMR*活動水平值=TDEE
活動級別值:
(1)久坐不運動:1.2
②輕度運動，每周3天:1.375
③適度運動，每周5天:1.55
④劇烈運動，每周7天:1.725
TEDD值乘以0.9是脂肪減少階段所需的熱量。
在計算了所需的熱量後，大部分熱量在1000到2000卡路裏之間，一日三餐的平均熱量在300到500卡路裏之間。主要的事情是吃粗糧、水果和蔬菜，但是很少有人能堅持下去。如果你想吃得更多，你必須鍛煉。
SOYJOY醬油棒可以幫助解決想繼續吃的朋友。大豆李子屬於低血糖指數的食物。食用後，可以穩定血糖，延長飽腹感，避免暴飲暴食，幫助控製熱量吸收，通過飽腹感達到修身養性的效果。此外，大豆果棒的小本體含有豐富的營養，由30至50個全天然非轉基因大豆烘焙而成。先進的技術確保大豆營養不流失。
大豆的膳食纖維含量很高，每杯煮熟的大豆含有約6克的膳食纖維。然而，大豆經常被剝去外殼製成食物，這很容易損壞大豆纖維並降低其營養價值。SOYJOY最大限度地保留了大豆中的膳食纖維，為身體提供充足的需求。
SOYJOY不含轉基因大豆成分和麵筋。每一種都有大約117-130卡路裏的熱量，可以作為替代品食用。這些成分是天然的，不含任何添加劑和色素，兒童和孕婦都可以食用。胃腸指數在18-29之間非常低，這絕對是體重管理的首選。
當夏天來臨的時候，你還穿著又瘦又胖的短袖和褲子嗎？如果你想成為街上最成功的人，你應該給SOYJOY減肥。
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