劉若英推薦簡單又有活力的食物。一種是由荷花、護肝酶等材料製成的精華湯，特別適合經常熬夜的人。另一種是由大豆、五穀雜糧和大米、紅薯等原料製成的養生奶。
製定自己的4步維護程序
第一步:橄欖油去除劑
橄欖油去除劑
製備方法:將50毫升橄欖油倒入幹淨的容器中，加入1茶匙乳化劑(約5cc)，攪拌均勻。製備的清潔油可以放入用過的護膚用具中，便於使用和儲存。
用法:取適量輕輕按摩麵部，加水乳化，最後用水衝洗。
功效:橄欖油不僅能深層清潔皮膚，還能溶解化妝品，溫和無刺激，對皮膚損傷小。乳化劑的作用是使橄欖油產生豐富的泡沫，並能使水完全包住油，在清洗的同時洗掉汙垢和化妝顆粒。
第二步:去角質桔皮
製備方法包括以下步驟:取適量陳皮，粉碎成粉末，倒入酸奶中，充分攪拌。
桔皮剝落
用法:取適量塗於麵部，輕輕按摩，然後用清水衝洗。
功效:桔皮含有天然柑橘精油，具有良好的脫脂和淨化效果。你甚至可以用它來擦拭身體的厚角質部位或浸泡在洗澡水中，這有淨化皮膚和消除疲勞的效果。酸奶富含乳酸，一種溫和的天然果酸，能促進皮膚新陳代謝，使皮膚柔嫩光滑。
小貼士:橘子皮必須完全幹燥並磨碎。一般來說，它需要在自然環境中幹燥1周或在微波爐中烘烤5分鍾。桔皮可以被檸檬皮和葡萄柚皮代替。塗抹去角質產品的時間不應太長。以螺旋形均勻地摩擦臉部。隨著時間的推移，皮膚會因過度剝落而變得敏感。每周去角質一到兩次。
第三步:去除皺紋的雞蛋麵膜
製作方法:取適量奶粉(可用麵粉代替)，將半個檸檬榨汁，與1個雞蛋和適量蜂蜜一起倒入奶粉中，充分攪拌成糊狀。
去皺雞蛋麵膜
用法:取適量均勻塗抹於麵部，幹燥後用清水洗淨。
功效:雞蛋綠可以緊致肌膚，檸檬用來補充皮膚的維生素C。這些影響是眾所周知的。奶粉在幹燥過程中會吸收毛孔中的汙垢，達到深層清潔。為了防止過度幹燥，加入蜂蜜可以保持清潔時的水分。
小貼士:這款麵膜由所有天然材料製成，可以每天使用，也可以間歇使用。如果沒有足夠的時間，你可以簡單地將蛋白塗在臉上，這樣也可以減少皺紋。然而，在等待幹燥時盡量不要笑，完成後及時補充麵部水分。
第四步:蜂蜜爽膚水保濕
製作方法:將1茶匙蜂蜜和1茶匙橄欖油(或甘油)倒入100毫升冷開水中，攪拌均勻。也可以加入微量乳化劑。
蜂蜜爽膚水保濕
使用方法:徹底清潔皮膚後，取適量化妝棉輕輕拍打麵部。
功效:蜂蜜不僅營養豐富，還是一種很好的保濕成分。結合橄欖油的使用，可以補充皮膚流失的水分。此外，本品性質溫和、中性，不僅能減輕油性皮膚使用乳液時難以吸收的負擔，還能安全用於敏感皮膚。
小貼士:橄欖油和冷開水的比例必須在1: 10以上，否則難以吸收。你可以在這個配方中加入自己最喜歡的植物精油，這樣使用後，它會散發出迷人的香味。
