1.星期一：牛奶+蘋果麵膜
材料：三十毫升牛奶+新鮮蘋果。
操作步驟：首先將蘋果洗幹淨以後去除掉皮放進榨汁機裏麵，然後加入三十毫升的牛奶，這兩種材料相互攪拌均勻，如果皮膚特別容易出油的話，建議大家還可以加入一些蛋清，去除臉上多餘的油脂，髒東西，非常適合身邊朋友使用。
功效:長時間使用具有非常不錯的美白效果，適合身邊很多朋友使用。
2.星期二：仰臥起坐
操作步驟：每天早上起床以後做一個十分鍾的仰臥起坐。
功效：仰臥起坐可以很好緩解臉蛋浮腫的情況，加速身體血液循環的效果，可以很好消除浮腫的情況。
3.星期三：白醋+甘油
材料：將白醋、甘油、純淨水適量。
操作步驟：首先將白醋、甘油、純淨水按照1:2:4相互攪拌均勻以後，輕輕拍打在臉上，每次使用的量不要使用太多量，每次在拍完以後塗抹具有保濕效果可以鎖住水分的物質。
功效：使用白醋洗臉可以讓皮膚變得更加白嫩，白醋加上甘油多種組合方式，具有非常不錯的保濕、美白效果，三八女性網小編推薦推薦大家在晚上進行使用。
4.星期四：遊泳
操作步驟：每天遊三到四次泳。
功效：遊泳具有非常好護膚效果，每天我們進行運動時相對於給皮膚做了一次按摩。
5.星期五：絲瓜汁麵膜
材料：絲瓜一個、適量麵粉。
操作步驟：取出一個新鮮的絲瓜洗幹淨去除掉皮質，然後放到榨汁機裏麵榨汁，然後加入適量的麵粉攪拌成麵糊形狀，塗抹均勻以後塗抹在臉上，經過十五分鍾以後就可以使用清水清洗幹淨。
功效：絲瓜含有多種維生素維持皮膚維生素精華，對美白精華具有非常好的效果，特別是對於色斑性皮膚來說，可以讓皮膚從內而外散發出光彩。
6.星期六：牛奶美白麵膜
材料：一杯新鮮牛奶、適量化妝棉。
操作步驟：可以將新鮮的牛奶放置在冰箱裏麵(夏天炎熱時)這樣可以很好鎮定皮膚，然後將化妝棉放進去浸濕，敷在臉上大約經過十五分鍾以後使用清水清洗幹淨。
功效：牛奶具有非常多的營養物質，長時間使用幫助美白皮膚。
7.星期七：汗蒸排毒
功效：汗蒸特別適合在秋冬季節做，可以將身體有害物質通過汗液形式排出身體外麵。
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