很多的人會感到疑惑，為什麼說穿人字拖是不好的呢？原來，這是因為在人們穿這人字拖的時候因為會擔心腳上的鞋子在走路的時候飛出去，所以在走路的時候會下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底，這就是這一個簡單的動作，對我們的腳部的健康是有危害的。
1.穿人字拖為什麼不好
一切都源於走路時腳趾一個微小的動作：穿著人字拖時，人們會擔心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。穿人字拖需要用腳趾緊緊夾住拖鞋，令腳趾和腳弓部位持續緊張。此外，鞋子最好有4厘米左右的鞋跟，很多人字拖完全沒有，會使腳掌過分伸張，容易引起腳部肌腱發炎、疼痛，甚至永久跛行。
人字拖不同於其他鞋子，隻有兩根細細的帶子，或者隻有一個V形的帶子固定著腳趾，市民穿著人字拖走路時，腳部幾乎都處於暴露狀態。為了能更牢固地夾起鞋子行走，腳趾就會無形中處於長時間、無意識的繃緊狀態，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
此外，人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折
2.怎樣選擇健康合適的人字拖
選擇材質好的人字拖
一般的人字拖是泡沫材質，比較軟，橡膠材質的人字拖彈性好，能給人體以足夠的支撐。另外，腳跟擁有凹凸設計的鞋子可以讓你走路更加自然，並且不會讓你的腳趾緊張，時刻處於擔心涼鞋掉下來的狀態。它或許會和你的臀部保持協調，也可能並非如此，但它們會比普通的人字拖給你的雙腳提供更多的支持。
選擇合適的鞋碼
買適合自己鞋號的，因為有很多均碼的人字拖，不能光為了好看就買，如果太大或太小走路都會很費力。
選擇帶寬的人字拖
首先要選擇帶寬的人字拖。人字拖對腳背的支撐全靠兩條窄窄的人字形帶，盡量選擇帶寬一些的人字拖，最好人字帶能夠覆蓋到腳背中部，給予腳背更多的支撐。
3.穿人字拖要注意什麼
盡管人字拖在夏天格外受歡迎，但它卻極易導致應力性骨折、腳跟疼痛、肌腱炎等問題，而這些都是運動愛好者的大敵。那麼穿人字拖要注意什麼呢?
不要全天穿著人字拖，尤其是在尚未適應時，最好隻是短時間穿一會兒，比如在海邊、泳池旁。穿人字拖不宜快走，時間也不宜過久。
孕婦、體重過高的人不要穿。體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐，他們通常將因肥胖而產生的更多壓力放在腳、腳踝和後背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。
容易甩鞋人士不要穿。帕裏斯·希爾頓的妹妹，Nicky，夏天逛街常穿人字拖，但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去，讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經很容易被甩，人字拖就更容易甩，要保證不甩，就隻能使勁兒夾緊，一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱，所以那些容易甩鞋的人，也不適合穿人字拖，形象盡毀。
足部需要特別關照人士不要穿。像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運動員，都不應該穿人字拖，人字拖會增加他們扭傷摔傷的機會。
高溫天氣下，如果長期穿人字拖在太陽下暴曬，還容易曬傷腳部皮膚甚至引發皮膚癌。
不要穿著人字拖在不平整的地方進行戶外運動。
駕駛汽車時千萬別穿人字拖，因為它更難有效控製刹車，危害性比高跟鞋還大。
要有針對性地選擇安全係數更高的人字拖：比如鞋底較厚不能彎曲，能夠給足弓提供更多支撐的。或者是鞋麵較大，不容易脫腳的人字拖。那種浴室和泳池穿的輕薄人字拖根本無法對腳部帶來任何保護。
4.穿人字拖會導致骨折嗎
人字拖容易導致腳趾下的肌腱勞損、神經發炎，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折……”一條關於“人字拖”危害健康的消息在網上瘋傳。武漢大學中南醫院專家昨日稱，“人字拖”設計結構不太合理，但對人體的危害並沒有網上流傳的那麼大。
該院康複科教授廖維靖說，造型簡單的“人字拖”主要靠兩個腳趾的力量夾住鞋子中間兩根帶子來控製拖鞋，走路不穩，特別是在走坡路和上下樓梯時較難控製，老年人穿更容易摔倒。此外，如果長時間穿“人字拖”，易引起大腳趾和第二腳趾肌肉勞損。
總結：相信大家在看完這篇文章之後對於穿人字拖為什麼不好，以及怎樣選擇健康合適的人字拖的相關內容有了一定的了解。那麼通過這篇文章你是不是了解到人字拖的危害了，在文中介紹的挑選合適健康的人字拖的方法你有學會嗎？
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