1.番茄
番茄中的大量維生素C具有抑製黑色素形成、淡化雀斑、抗氧化、改善暗黃皮膚和美白皮膚的作用。
2.花椰菜
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助皮膚保持彈性。
3.肉皮
皮膚中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，可以使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
4.獼猴桃
獼猴桃內部維生素C具有消除雀斑等斑點的作用，能幹擾黑色素生成，防止色素沉著，保持皮膚白皙。
5.親愛的
蜂蜜富含大量氨基酸、維生素和糖，容易被人體吸收。能長時間保持皮膚紅潤、細嫩、有光澤。蜂蜜被譽為自然界最完美的營養。
6.巨藻
海帶是一種富含維生素的堿性食品。經常進食可以調節血壓的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇。礦物質能有效維持皮膚水分和油脂的平衡。
7.胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤和柔嫩。
8.牛奶
牛奶可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除皺紋等效果。
9.大豆
大豆富含維生素E，能破壞自由基的化學活性，抑製皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。
1.番茄
番茄中的大量維生素C具有抑製黑色素形成、淡化雀斑、抗氧化、改善暗黃皮膚和美白皮膚的作用。
2.花椰菜
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以增強皮膚的抗損傷能力，幫助皮膚保持彈性。
3.肉皮
皮膚中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，可以使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
