瘦臉按摩原理
麵部淋巴管密集。如果老化角質，水分和脂肪積累，麵部肌肉將放鬆和腫脹。因此，瘦臉的秘訣在於通過按摩來加速麵部新陳代謝，塑造精致小巧的麵部線條。但是為了使按摩鍛煉發揮最大的減肥效果，我們必須注意以下幾點:
要點1:指法應該準確。
根據按摩部位的不同，靈活運用手指關節、手指腹部或手指背部的按摩方法可以達到理想的瘦臉效果。
要點2:從內向外
從裏到外的按摩可以將老化的角質和麵部廢物推到臉部兩側，然後向下推至鎖骨。如果按摩方向相反，反而會產生皺紋。
要點3:在鏡子前練習
最初學習按摩運動時，一定要在鏡子前檢查你的技術是否正確，以避免因按摩不當而產生的皺紋。
要點4:用油增強瘦臉的效果
按摩前，清潔麵部汙垢，雙手均勻塗抹足量精油，然後在麵部濕滑時開始按摩。如果你不喜歡精油，你可以根據自己的喜好把它變成乳液。
第五點:輕微疼痛是首選
按摩的力度越大，越能感覺到輕微的疼痛。
要點6:放鬆你的臉、肩膀和肘部。
按摩時應注意麵部、肩部和肘部，以免用力過大而造成皺紋，同時減少按摩時的疲勞。
步驟1
1.雙手握拳，拇指伸直，食指放在下巴上，食指彎曲(如圖所示)。拇指在耳朵下麵。用拇指在耳朵下麵作為支點，用食指滑動下巴，重複3次。
步驟2
2.下巴是瘦臉最關鍵的位置。彎曲你的四個手指，用食指按住下巴，然後用拇指從耳朵底部拉下下巴，重複這個動作三次。
步驟3
3.彎曲四個手指，將食指放在顴骨下，將兩個拇指分別放在耳朵的一側，將食指滑向耳朵，重複3次。
步驟4
4.彎曲四個手指，分別按壓眼睛兩側的兩個拇指，將食指放在眼睛下麵，沿著耳朵方向在眼睛下麵滑動，重複3次。
步驟5
5.彎曲四個手指，分別將兩個拇指按在兩側太陽穴上，然後將食指從前額中心向外移動，重複該動作3次。
步驟6
6.雙手的拇指和食指在臉頰上捏肉，食指固定到位，用拇指向上捏臉頰，重複5次。
步驟7
7.彎曲手指，然後用拇指和食指握住耳垂，然後用彎曲的四個手指按住臉頰，向下巴推30秒鍾。
步驟8
8.張開你的手，除了你的手指，把你的四個手指合攏，用你的四個手指按壓你的前額和臉頰，然後把你的手分別移向你的頭和下巴，重複3次。
