櫻桃水果:西紅柿
由於發現了豐富的番茄紅素，番茄，一種常見且不顯眼的水果，最近成為果汁市場的明星。番茄紅素作為一種天然植物色素，具有良好的抗氧化作用。它不僅能保護植物免受陽光和空氣汙染，還能防止人體和皮膚表麵的老化。紅色番茄越多，番茄紅素的比例越高。
最佳食譜:番茄炒雞蛋或番茄蛋羹。由於番茄紅素是一種脂溶性成分，它必須通過食用油自然釋放，並能被人體有效吸收，因此加工番茄製品比新鮮番茄更有營養。
美白專家:木瓜
木瓜的豐胸效果是眾所周知的，但是很少有人知道隻有吃青木瓜才能達到最好的豐胸效果。此外，科學家發現木瓜蛋白酶在木瓜中也有美白作用，並且飯後食用少量木瓜也有一定的預防胃潰瘍和消化不良的作用。木瓜屬於低熱量水果，所以你吃的時候不用擔心你的身體。在世界衛生組織2007年發布的“全球健康食品清單”中，木瓜首次榮登水果榜首。
最佳配方:將木瓜切成塊，與牛奶和蛋黃一起打成汁，然後加入檸檬汁和蜂蜜。
排毒水果:櫻桃
櫻桃自古以來就被稱為“美容水果”。經常吃可以使皮膚光滑和濕潤。同時，櫻桃還被認為是“解毒水果”，對人體有排毒和清除不潔體液的作用，有良好的通便作用，對腎髒解毒也很有幫助。然而，盡管櫻桃很好吃，但要小心不要吃得太多。因為除了含有更多的鐵，它還含有一定量的氰苷，如果吃得太多，就會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃太多的櫻桃導致不適，甘蔗汁可以用來清除熱量和有毒物質。
最佳食譜:生食。購買櫻桃時，你應該選擇那些有花梗、顏色鮮豔、表皮飽滿的。如果你那時不能吃完它們，你最好把它們放在零下1攝氏度。
減肥新寵:紅薯
曾經很難進入“優雅殿堂”的紅薯，近年來已經成為西方女性美容瘦身的首選食品。結果表明，紅薯富含β胡蘿卜素、鉀、鐵和維生素B6，每100克紅薯產生的熱量比大米低三分之一。在世界衛生組織發布的“2007年全球健康食品排行榜”中，紅薯第一次榮登蔬菜榜榜首，顯示了它們的受歡迎程度。
最佳配方:蒸紅薯。紅薯皮含有許多健康的營養成分。其他如紅薯粥，燉紅薯，營養會隨著水分的流失而減少。一般來說，紅薯仍然是蒸的，以保持最大的營養，並且可以和皮一起吃。
抗衰老力量:大豆
大豆含有大量的維生素E，對細胞生長有益。它不僅能抑製皮膚衰老，還能防止皮膚色素沉著。同時，大豆異黃酮作為一種植物雌激素，還具有抗氧化能力，是保持皮膚光澤和嫩滑不可缺少的食物。喜歡美麗的MM，不妨讓豆子經常出現在你的食物清單上。
最佳配方:豆奶。首先，前一天晚上把生豆子清洗幹淨，放在冷水中浸泡。第二天早上起床，把它放入榨汁機中榨出果汁，然後將果汁與水和豆漿以1: 2或2: 3的比例加熱飲用。
消除粉刺的“新鮮”前沿:芹菜
相比之下，芹菜的美容效果似乎鮮為人知。據《本草綱目》記載，芹菜具有“積精”、“去瘀”、“止霍亂、止瀉”的功效。它能清除皮膚細胞中的汙垢，去除皮膚油脂，具有良好的祛痘和祛火效果，還能淡化痤瘡引起的疤痕。然而，芹菜是一種光敏植物，你應該注意吃芹菜後的防曬。
