灰塵/顆粒物質是皮膚損傷的主要原因嗎？不！
汙染物產生的自由基是損害皮膚的罪魁禍首。
皮膚毛孔的分泌物漏出而不被吸收，所以皮膚對汙染物有一定的排斥力。
然而，當煙霧出現時，皮膚會產生大量的自由基，自由基是人體氧化反應中產生的有害化合物，具有很強的氧化作用，會損傷人體的組織和細胞，從而導致慢性疾病和衰老。
沒有防曬就看不到太陽嗎？不！
紫外線一直存在，所以無論何時外出，你都應該做好防曬工作。
一般來說，霧霾天氣的紫外線相對較弱，因此為了保護皮膚，更有必要隔離汙垢空氣體，以避免皮膚損傷。
但是不要以為沒有刺眼的陽光你就不用做防曬工作。紫外線總是存在。無論何時外出，你都應該做防曬工作。當陽光不足時，你可以選擇防曬指數較低的防曬產品，防曬指數從10到30。
你可以選擇具有防曬功能的防曬霜，它不僅能阻擋有害物質，還能抵抗紫外線。
幹燥的皮膚需要及時補充水分嗎？定期化妝以確保化妝表麵幹淨？不！
早晨注重保濕，去除皮膚表麵的灰塵，重新化妝。
當你在多霧的天氣外出時，會有很多灰塵吸附在你的皮膚上。此時，噴霧等產品不適合及時補充皮膚水分。如果皮膚容易幹燥，重點應放在清晨護理上，使用精華素和麵霜保濕，並盡量選擇保濕效果好、保濕效果持久的產品。
化妝修複也是如此。在煙霧彌漫的天氣裏，皮膚會附著許多汙染物。在這種環境下，用髒空氣體進行化妝修複，會堵塞毛孔，增加皮膚負擔。在輕度情況下，它會增加油脂分泌，而在重度情況下，它會引起痤瘡和炎症。因此，盡可能不要在戶外化妝。當你回到室內，你也應該使用化妝刷去除皮膚表麵的灰塵，然後再繼續。
清肺餐能抵禦霧霾傷害嗎？不！
清除肺部汙染物不是同一個概念！
食療對一些大顆粒的排放有一定的影響，但對PM2.5影響不大
所謂“清肺熱”，實際上是指潤肺清火，與現代醫學中清除肺部汙染物的概念不同。
然而，從煙霧的致病機理來看，應該攝入更多的蛋白質、維生素C和維生素A。可將川貝、雪梨、百合、銀耳、冰糖加水煎煮，在一定程度上改善咽幹、呼吸道等不適症狀。
口罩能預防PM2.5嗎？不全是
即使是N95也不能完全阻擋煙霧中的微粒。
醫用口罩分為一次性口罩和N95口罩。相比之下，N95麵膜有更好的防霧效果，但不能完全阻擋細小顆粒。此外，普通人在正常情況下不能長時間佩戴N95防護口罩。建議每隔半小時摘下麵罩深呼吸一次。
在煙霧彌漫的日子，窗戶應該打開通風嗎？是的。
密封空容易積聚這些汙染物，這對人體健康也是有害的。
即使在煙霧彌漫的日子裏，窗戶也應該每天打開通風。因為室內有很多汙染物，如廚房裏的油煙、衛生間裏的細菌以及正常呼吸產生的廢氣等。密封空容易積聚這些汙染物，這對人體健康也是有害的。
建議每天下午1: 00到4: 00在每個房間的窗戶上開一個小縫，通風至少一個小時。
霧天的護膚
科學研究已經證明，阻擋灰塵空氣體是不可能的，並且在皮膚和汙染物之間隻能增加一個“緩衝層”。與普通防曬產品相比，隔離霜添加了一些“抗汙染配方”，但其主要功能仍然是減少紫外線在陽光下對皮膚的傷害。紫外線暴露會削弱皮膚的天然屏障功能，使其更容易受到外界刺激的影響。從這個角度來看，隔離霜具有間接的“抗汙染”效果。
減少霧霾傷害，徹底清潔皮膚
首先用卸妝劑卸妝，然後用溫水洗臉。毛孔“打開”後，用水輕輕摩擦溫和的洗麵奶使其起泡，用手指輕輕摩擦臉頰進行按摩，並仔細清潔一些小角落。用一隻手輕輕按壓你的鼻子，並把它拉到一邊。用另一隻手摩擦鼻子的小部分，最後用冷水衝洗。除了日常麵部清潔必須徹底外，還需要每周敷定期清潔麵膜，進行深層護理，每周2次。
洗發後不要忘記清潔頭皮
霧霾成分複雜，懸浮顆粒和汙染物容易粘在頭皮上，頭皮本身的代謝失衡，從而導致馬拉色菌過度繁殖，頭皮屑瘙癢等許多頭皮健康問題自然發生。現在越來越多的人開始關注頭皮護理。隻有解決了基本問題，頭發才能變得更強壯、更健康。
痤瘡應該及時處理。
皮膚上的大量油脂沒有被徹底清潔，這會導致毛孔中過多的油脂積聚，導致毛孔堵塞。不能及時清除的汙垢很容易導致粉刺和丘疹。除了清潔和控製油脂，痤瘡的緊急治療已經成為健康和皮膚護理專家的首要任務。茶樹油具有殺菌、消炎、收斂毛孔的作用。許多溫和有效的祛痘產品都含有這種成分。
認真清除黑頭
黑頭被硬化的油脂堵塞，通常出現在前額、鼻子和其他部位。當油脂腺體受到過度刺激，毛孔充滿多餘油脂時，油脂氧化後會變成小黑點。如同痤瘡治療一樣，在有效清潔和控油的前提下，給予黑頭更多的“護理”，我相信看到它們的機會將會大大減少。
按摩、除濁和皮膚修複
到目前為止，還沒有能直接“阻擋”煙霧的產品。目前，護膚技術可以做到的是“盡量減少外部刺激造成的皮膚損傷”。人們常說“抗氧化”屬於這種維護，即中和外界刺激物質，使它們與皮膚接觸後失去“破壞性”。您可以使用晚霜或具有除濁效果的麵膜，沿麵部輪廓和穴位輕輕按摩，以加速血液循環，排除濁氣。此外，晚上10: 00到早上5: 00是細胞更新的黃金時間。在此期間最好使用修複產品和按摩穴位。
取乳霜並揉揉手掌後，按照以下步驟輕輕按摩:
第一步:手掌從鼻子兩側抬起到臉頰的發際線，然後從下巴抬起到太陽穴。
第二步:從眼頭到眼尾抬起並按壓手指腹部。
第三步:用手掌自下而上按壓前額，在太陽穴處旋轉並按壓下手掌幾次。
第四步:用手掌從脖子中心自下而上輕撫下巴，然後從脖子兩側向下推至鎖骨淋巴位置，按壓幾秒鍾。
飲食療法增強抵抗力
煙霧對人體的影響主要是由於一些細小顆粒直接進入肺部甚至血液，導致肺部和心血管疾病。然而，如果吃了食物，它會進入消化道，不能直接“帶出”肺部的有害物質。然而，在煙霧彌漫的天氣裏，你可以吃更多富含蛋白質、維生素C、維生素A和其他營養物質的食物，這些食物可以提高身體免疫力，消除自由基。蛋白質是機體生長和修複受損組織的主要原料，具有提高機體免疫力的功能。魚、肉、蛋、牛奶和大豆都是蛋白質的良好來源。
提示一
維生素C具有清除自由基和抗氧化的作用。蔬菜和水果通常富含維生素C，如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、西紅柿、黃瓜等。維生素A有利於呼吸道和消化道等上皮細胞的增殖。代表性食物主要是橙色水果和蔬菜，如胡蘿卜、南瓜和木瓜，以及深綠色葉蔬菜，如菠菜和小油菜。
小費乙
成年人每天應該喝至少1200毫升的水，最好選擇白開水和淡茶。
提示C
每天做一些適當的運動來提高你的免疫力。有氧運動被認為是最簡單和最有效的體育鍛煉。建議每周至少鍛煉5天，每次至少30分鍾。隻有堅持鍛煉，鍛煉才能更有效，更有益健康，真正起到預防或減少疾病的作用。
灰塵/顆粒物質是皮膚損傷的主要原因嗎？不！
汙染物產生的自由基是損害皮膚的罪魁禍首。
皮膚毛孔的分泌物漏出而不被吸收，所以皮膚對汙染物有一定的排斥力。
然而，當煙霧出現時，皮膚會產生大量的自由基，自由基是人體氧化反應中產生的有害化合物，具有很強的氧化作用，會損傷人體的組織和細胞，從而導致慢性疾病和衰老。
沒有防曬就看不見太陽嗎？不！
紫外線一直存在，所以無論何時外出，你都應該做好防曬工作。
一般來說，霧霾天氣的紫外線相對較弱，因此為了保護皮膚，更有必要隔離汙垢空氣體，以避免皮膚損傷。
但是不要以為沒有刺眼的陽光你就不用做防曬工作。紫外線總是存在。無論何時外出，你都應該做防曬工作。當陽光不足時，你可以選擇防曬指數較低的防曬產品，防曬指數從10到30。
你可以選擇具有防曬功能的防曬霜，它不僅能阻擋有害物質，還能抵抗紫外線。
