女神秘密1:未能保持等於保持和充分補充睡眠和水
日常維護比代·蘇蘭通常工作繁忙。懶人的維修理念也是她的秘密維修技巧，即“不維修等於維修”。她認為過多的保養產品會堵塞毛孔，這會增加皮膚的負擔。徹底卸妝後，她塗上乳液，並在臉頰上塗些乳液，這很容易幹燥，這是她的日常保養。
深層護理對於深層護理，如麵部護理，比黛絲烏蘭具有非常好的皮膚質量，通常隻有在你想到它的時候才進行。隻有在媒體宣傳活動和頻繁的鏡頭曝光期間，麵膜才會每周使用一到兩次，以徹底清潔和滋潤皮膚。
她還傳承並保留了從她母親那裏繼承的秘密配方，以充分補充睡眠和水分。這是比代·蘇蘭的母親從小就告訴她的姐妹們的。這聽起來很容易，但堅持下去並不容易。她說大量攝入水對促進身體新陳代謝非常有幫助。此外，她經常在家做芳香療法，並有一個水療機。美麗始於小事，甚至堅持隻喝溫開水。
女神秘密2:通過鍛煉、堅持和真理來完善身體
日常鍛煉為了讓自己更加光彩照人，比代·蘇蘭覺得有必要每天堅持鍛煉。然而，她不可能每天都在忙的時候去健身房，所以她想用跑步來代替。她堅持每天鍛煉30分鍾，以獲得好的膚色，讓整個人更有活力。
至於小腹，她最關心。Bidai Syulan用仰臥起坐來消除它，但她不喜歡做重複的動作，她認為跳舞是最有趣的減肥方式。許多藝術家知道運動的重要性。比代·蘇蘭說，在緊張的排練中，他會為自己安排各種各樣的運動，比如跳舞、遊泳、瑜伽、普拉提等。他每天跳舞後都會去遊泳。當空時，他會去健身房做有氧運動或簡單的負重訓練，以增強抵抗力，幫助緩解壓力。
不管你穿什麼樣的衣服，你都需要一個完美的身材來支撐。比代·蘇蘭多年來一直保持著完美的身材，當然不是每天吃喝。Bidai Syulan說她每天會堅持鍛煉一個小時，在此期間她會給自己帶來新鮮和動力。例如，你可以在前15分鍾走得很快，在中間跑得很快，在後15分鍾做一些放鬆的動作。
女神秘密3:擅長搭配飲食和晚餐澱粉
飲食禁忌一個在碧台秀蘭玩Q炸彈的年輕女孩的皮膚來自平日嚴格遵守的飲食禁忌。通常多吃水果，最好是不同種類的水果；油炸食物應該遠離，烤肉不應該經常吃。在日本時期，比代·蘇蘭喜歡吃烤肉，尤其是晚上工作後，他會和3到5個朋友一起吃。然而，這不僅會引起胃腸消化不良，而且會使他的身體開始變形和走樣。
晚餐不吃澱粉也是她一直強調的，“不要擴大你的肚子”是她的飲食哲學。食物搭配在日常飲食中，比達·塞蘭認為最重要的是食物搭配。每天早上空吃一瓶燕窩在腹部。通常的小吃是銀耳和蓮子。銀耳實際上是便宜的燕窩，可以便宜而快速地補充膠原蛋白。
早餐應該更豐盛，晚餐應該更少。晚上8點以後盡量不要吃東西
必代素蘭減肥食譜
早餐:大燕麥，煮雞蛋，去掉蛋黃。
午餐:一點容易讓人覺得飽的抗性澱粉(注1)，兩大碗沙拉或熱燙青菜，熱燙雞肉和低糖水果(注2)。
晚餐:沒有肉，沒有澱粉。吃消化良好的食物(注3)，一點魚和許多綠色蔬菜。
(注1)低糖水果:葡萄柚、楊桃、葡萄柚、蘋果、西瓜、橙子等。
(注2)抗性澱粉:土豆、香蕉、紅薯、燕麥、豆類、全麥吐司或五穀米。
(注3)好的消化食物:瓜類蔬菜如冬瓜、茄子類水果如西紅柿、茄子、葉類蔬菜如菠菜、白菜和十字花科蔬菜如花椰菜等。
女神秘密4:戀愛中的女人最美麗，內外都滋潤
經過多年的職業生涯，比代·蘇蘭的姿勢和皮膚質量仍然很好，就像一個年輕女孩一樣。除了保養、飲食和鍛煉之外，保持青春的秘訣是坦率地說“女孩不會被殺死”。她認為外部維護不是最重要的，心態才是關鍵！
她說:“許多女孩的問題來自她們的心髒，許多疾病也是由心髒病引起的。“沉浸在愛中，比代·蘇蘭散發出戀愛中女人的魅力。她承認愛真的很重要，並直言不諱地說:“我已經努力工作很長時間了，愛也是如此。現在我終於感到幸福了！“我也很高興在這個階段我處於一個愛、友誼、工作和家庭的良好狀態。
