你吃什麼來去除皺紋和斑點？
1.花椰菜
富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜
胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤和柔嫩。
3.牛奶
它是晚上皮膚最喜歡的食物，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等效果。
4.大豆
它富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑製皮膚老化，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃
富含維生素C，能幹擾黑色素的生成，幫助消除皮膚上的雀斑。
番茄
含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚柔嫩光滑。吃西紅柿不容易引起黑眼圈和曬傷。
7.親愛的
它含有大量人體容易吸收的氨基酸、維生素和糖類。經常吃能使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9.鮭魚
ε-3脂肪酸可以消除損害皮膚膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋和皮膚變得粗糙。
10.巨藻
它富含礦物質。經常食用可以調節血液的酸堿度，防止皮膚分泌過多的油脂。
什麼水果和蔬菜可以美白？
橙子:
橙子的主要美容功效:美白、祛斑、緊致肌膚、潤膚、消除疲勞、抗皮膚衰老等。
秋天是橘子上市的季節。什麼時候不吃會更好？橙子也是水果中很好的美容產品，因為它們富含維生素C和鈣，經常被用作化妝品和護膚品的原料。許多地方的人經常喝浸過水的桔皮，以吸收大量的維生素C。橘子中的有機酸也能增強皮膚彈性，用桔皮擦臉也能撫平臉上的細紋。
番茄
番茄的美容效果:去除死皮、去除雀斑和美白皮膚。
許多人都知道經常吃西紅柿對他們的健康有好處，但實際上經常吃西紅柿也能美容。因為西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，所以許多模特都依賴西紅柿來保持健康。此外，西紅柿富含酸性汁液，有助於平衡皮膚的酸堿度。西紅柿也可以用作天然麵膜。土豆泥可以塗在臉上15分鍾，然後清洗去死皮。將番茄汁和少量蜂蜜混合製成麵膜也可以美白祛斑。
冬瓜-神農本草經說冬瓜“能使人容光煥發，益氣不饑，久服不老”冬瓜是一種極好的美容產品，具有顯著的美白效果。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使麵部皮膚光滑，減少黃褐斑。這可能與甜瓜果肉中的組氨酸、脲酶、維生素和微量元素有關。
多吃豌豆可以去除斑點，保持美麗。《本草綱目》稱豌豆具有“消除黑斑、增亮麵部”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A，可在體內轉化為維生素A，維生素A具有滋潤皮膚的功能，取自普通食品，無毒副作用。吃豌豆還具有消腫和拉伸皮膚的作用，並能收緊眼睛周圍的皺紋。
蘋果
蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。
秋天也是蘋果豐富的季節，蘋果不僅營養豐富，而且是一種廣泛使用的天然美容產品。蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質，蘋果中含有大量的水分和保濕因子，對皮膚有保濕作用，而蘋果中含有的維生素C可以抑製皮膚中黑色素的沉積。蘋果中所含的果酸能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。蘋果還可以用作天然麵膜，具有軟化角質層和平衡油脂的功能
草莓
草莓美容功效:美白、保濕、脫脂、潔膚、祛痘。
草莓有很多美容功效，因為草莓富含糖分，含有豐富的果酸、維生素和礦物質，有助於增強皮膚彈性，並對皮膚有美白和保濕效果。現在許多護膚品也含有草莓，可以有效消除痤瘡。草莓適合油性皮膚，具有顯著的去油和清潔皮膚的效果。草莓汁也可以用作天然麵膜，以避免色素沉著。
菠蘿
菠蘿的美容功效:淡化色斑，去除角質，美白肌膚。
菠蘿富含維生素，能有效幫助淡化色斑，恢複光滑透明的皮膚，幫助去除角質，幫助皮膚新陳代謝。膚色黝黑的人可以用菠蘿汁擦臉。長期使用可以起到美白的作用。此外，洗澡水對皮膚粗糙的人也有很大的影響。
葡萄
葡萄美容功效:抗氧化、美白。
葡萄具有超級美容效果，尤其是葡萄籽，在歐洲被稱為“口腔皮膚化妝品”。葡萄籽具有超強的抗氧化能力，能延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，防止動脈硬化。同時，葡萄籽也被稱為皮膚維生素，具有美白效果。
