麵部和頸部淋巴排毒
麵部和頸部主要有三個淋巴結，即耳下腺淋巴結、頸部淋巴結和鎖骨淋巴結。按摩這些部位不僅能使皮膚新陳代謝正常化，減少紅疹和過敏的發生，還能改善麵部的暗沉和浮腫，使麵部和頸部線條更清晰。
耳下腺淋巴結(位置a)
位於耳根前方，被稱為麵部淋巴出口。耳下腺淋巴結連接下巴和脖子。將下巴按摩到耳後位置有助於淋巴順暢流動，使麵部輪廓更加清晰，達到緊致和瘦身的效果。
頸部淋巴結(位置b)
作為位於頸部的淋巴通道，它是連接頭部和身體的最重要的淋巴係統。通過按摩，麵部淋巴廢液可以向下排出。定期按摩頸部淋巴可使麵部皮膚恢複正常代謝狀態。
鎖骨淋巴結(位置c)
鎖骨上方略微凹陷的區域。在左鎖骨附近是連接靜脈的位置，所有的淋巴液最終在這裏聚集，然後從靜脈流到腎髒，以尿液的形式排出。按摩鎖骨淋巴可以預防身體疾病。
耳下腺淋巴結按摩
第一步:以下巴為中心，用按摩滾筒沿著臉部曲線滾動。
排毒貼士:
按摩時，注意重複每個動作5~7次，並停留在淋巴結約3秒鍾。
第二步:到達耳根後，將滾筒放在耳下腺的淋巴結上3秒鍾。
頸部淋巴結按摩
第一步:從下巴開始，用食指、中指和無名指沿著臉部曲線向上推。
第二步:將廢物沿下巴推到耳下腺的淋巴結，用中指按壓淋巴結。
第三步:最後，從耳下腺的淋巴結開始，將廢物沿著淋巴流向鎖骨。
第四步:按住耳下腺的淋巴結3秒鍾。
第五步:用四個手指的腹部沿著脖子兩側慢慢向下壓。按摩肩膀，向兩邊推開。
鎖骨淋巴結按摩
第一步:用四個手指從內向外按摩鎖骨淋巴結。
