如果你想要好的皮膚，除了適當化妝和卸妝之外，你還可以多吃水果和蔬菜。跟著編織，看看水果和蔬菜是否有美化肌肉的效果。
水果
藍莓
藍莓含有多種氨基酸和抗氧化成分，具有延緩衰老和護膚的功效。此外，富含藍莓的多酚可以分解腹部脂肪，減少脂肪。
蘋果
我們最常見的蘋果可以促進皮膚彈性，也有利於減肥。
西瓜
在炎熱的夏天，西瓜再新鮮不過了！你知道西瓜能讓我們吃得越來越美嗎？西瓜具有增加皮膚彈性、減少皺紋和增加光澤的作用。
菠蘿
酸甜菠蘿也很有效。它不僅能幫助消除水腫和減肥，還能滋潤皮膚和滋養頭發。
香蕉
像菠蘿一樣，香蕉也可以幫助滋潤皮膚~同時，它們可以滋潤腸道，通便，讓你全身放鬆。
木瓜
木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，能夠溶解和分解死細胞中的蛋白質，從而達到去角質的效果。
獼猴桃或獼猴桃
獼猴桃中的營養成分能促進新陳代謝，協調身體機能，增強體質，延緩衰老。
石榴
石榴富含維生素C、石榴多酚、花青素等物質，具有良好的解毒和抗氧化作用。
檸檬
檸檬可以促進新陳代謝，具有美白祛斑的功效。對於那些想要美白的人，記得晚上喝檸檬水
蔬菜
番茄
番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，具有很強的抗氧化活性和抗衰老作用。同時，西紅柿還有防曬和消炎的作用哦~
土豆
小土豆也有很大的效果~土豆不僅能抗衰老，還能促進血液循環，減輕腫脹，對皮膚濕疹也很有效！
黃瓜
黃瓜含水量很高，富含維生素。它可以減肥，美白皮膚，同時清熱燥濕。
草莓和櫻桃也有美容效果。我姐夫根據自己的需要和喜好很快就買了這些水果和蔬菜，並且早早地吃了美味的“水果肌肉”。
如果你想要好的皮膚，除了適當化妝和卸妝之外，你還可以多吃水果和蔬菜。跟著編織，看看水果和蔬菜是否有美化肌肉的效果。
水果
藍莓
藍莓含有多種氨基酸和抗氧化成分，具有延緩衰老和護膚的功效。此外，富含藍莓的多酚可以分解腹部脂肪，有減肥的效果。
