番茄
富含番茄紅素和類胡蘿卜素，它們可以消除自由基，所以喝番茄汁或意大利番茄醬可以有很好的防曬效果。
黑巧克力
我們都知道黑巧克力有很強的抗氧化作用，但你肯定不知道它還能幫助你防曬，甚至改善皮膚紋理，並為你提供強大的抗紫外線保護。為了有足夠的防曬效果，你應該每天服用1.5盎司。
綠茶
綠茶富含兒茶素，具有抗炎特性。因此，每天喝兩杯綠茶可以預防皮膚癌。然而，它必須趁熱喝。清涼綠茶沒有防曬效果。
紅薯
紅薯富含維生素A，可以降低患黑色素瘤的風險。紅薯還含有豐富的維生素C，可以促進體內膠原蛋白的合成。
