瘦肉蛋花枸杞湯
喜歡喝湯的梅梅不妨在湯裏加點枸杞。中醫稱之為“天淨草”，它含有與單位水果量相似的各種營養成分(枸杞)。它的本性又甜又冷。枸杞具有清肝明目、清熱疏肝的食療功效。
陳皮、蓮子、薏苡仁、鴨湯
該湯具有健脾和胃、除濕止瀉的功效，尤其適用於水分多、大便稀的人群。能促進消化和新陳代謝，達到排毒養顏的效果。
大豆燉豬蹄
豬蹄富含膠原蛋白，可以延緩女性皮膚衰老。大豆營養豐富，具有益氣補虛的功效。非常適合愛美的女性朋友。它使用簡單，湯很清淡。他們吃的是營養和健康。
枸杞發酵雞蛋
鵪鶉蛋富含蛋白質、維生素B和維生素A、B等。當與發酵糯米一起烹飪時，它也會產生對女性皮膚有益的酒精和活性物質。枸杞是滋補肝腎的佳品。
花生芝麻醬
花生和黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食物，這主要是因為它們富含維生素E，還有防止皮膚色素沉著和避免色斑和蝴蝶斑形成的作用。芝麻含有芝麻酚，一種強有力的抗衰老物質，是防止女性衰老的重要營養食品。芝麻中的維生素B也非常豐富，可以促進人體的新陳代謝，也有利於雌激素和孕酮的合成，並能起到美容的作用。
