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女孩們應該明白“一個黑人毀滅所有人”的道理，對吧？白皙柔嫩的皮膚是走向美麗的第一步。然而，即使你出去曬太陽，你也應該總是帶著雨傘，總是注意塗防曬霜，並且每天都要小心。還是會有犯錯的時候。如果你不注意生活中的一些小細節，你仍然會很容易變黑。帶著38xf邊肖來看看吳的行為，它很容易被紫外線曬黑。
■注意早餐！易受紫外線輻射的天然氣行為
以下行為容易受到紫外線的影響，因此應特別注意。
(1)早上吃柑橘類水果
為了美容和健康，早上吃橘子、葡萄柚和其他柑橘類水果的人應該很多。富含維生素C的柑橘類水果似乎會變白，但應該注意這些水果中含有的“呋喃香豆素”。
過量攝入呋喃香豆素會使皮膚感覺和吸收紫外線很容易。如果你不確定防曬，它很可能會導致黑斑。對於早上食用柑橘類水果或果汁的人，出門前最好做好防曬工作。
(2)早上喝蔬菜奶昔
許多模特和女演員喝健康的奶昔來保持美麗。最近，許多女性早餐也喝富含蔬菜的奶昔。然而，早上喝酒時要特別注意。事實上，有許多蔬菜含有呋喃香豆素。
黃瓜、香菜、芹菜、胡蘿卜和其他蔬菜都含有相當多的呋喃香豆素。如果你大量飲酒後外出，比平時更容易感覺到紫外線。因此，除了加強防曬，最好使用不含呋喃香豆素的水果和蔬菜來製作奶昔。
(3)早上洗頭
有早上洗頭習慣的人應該注意。頭皮和頭發由一層薄薄的皮脂膜保護。洗發後，保護膜將被清洗，幾個小時內不會再生。
如果你早上洗頭，洗完保護膜後立即出門，你的頭皮將失去保護，並受到紫外線的傷害，這將使頭皮比平時更嚴重。它不僅會導致頭皮曬傷，還會導致脫發或白發。因此，如果你想在早上洗頭，你最好帶把陽傘或戴頂帽子來防止紫外線。
(4)飲酒——宿醉
也應該有很多人在早上開始喝酒。早上喝酒是不正常的。“不早開始喝酒”的人有時會在清晨宿醉。當他們醒來時，酒精仍然留在他們的身體裏，他們的臉紅無法消除。
攝入酒精並不等於容易曬黑，但是飲酒會擴張血管並容易引起炎症。在這種狀態下暴露在紫外線下很可能會引發皮膚炎症。
除了喝酒早，當你去海邊或戶外燒烤時，喝酒也是一樣的。當你喜歡在戶外活動中喝酒時，你也必須做好防紫外線的工作。
■最好在早上做！建議的紫外線對策
這些是早上容易曬黑的不良行為。接下來，我們將在早上介紹最佳的防紫外線措施。
(1)出門前20-30分鍾塗抹防曬霜
應該有很多人“塗防曬霜或曬黑”。也許原因是出門前塗防曬霜的關係。防曬霜滲入皮膚需要時間。因此，在使用紫外線後，不可能立即防止紫外線出去。最好在出門前20-30分鍾使用。
另外，噴霧防曬霜很容易脫落，所以最好在早上使用乳液防曬霜，並且噴霧防曬霜可以在補充防曬霜時使用。
(2)早上吃西紅柿！
事實上，西紅柿最適合早上吃。西紅柿含有豐富的維生素C，可以阻擋紫外線，還有維生素A和E，可以抵抗酸化。此外，番茄中的番茄紅素具有很強的抗酸化作用，可以促進黑色素活性酸的產生。
西紅柿加熱時比生吃時更容易吸收番茄紅素，所以建議早上喝加熱的番茄汁。
這些是早上易受紫外線傷害的天然氣行為。請參考它們。
