1、睡前早起蜂蜜、酸奶
2、少吃,最好不要吃油炸食品
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡,維生素已經變質,隻有紙質深色包裝就可以了,但還有添加劑,所以最好吃新鮮水果,如果你想喝,現在就可以。
4.香蕉不能用0+肚吃,番茄隻有加熱時才能吸收番茄紅素,牛奶、酸奶和豆漿不應該用0+肚喝。大蒜應該切開,放在空的空氣中10分鍾,然後扔進鍋裏。
5.對於消化不良的人來說,最好的食物是湯或一些水、綠色蔬菜、米飯和肉。
6、許多零食都添加了大量的香料和味精,吃起來不好,所以如果你的嘴很貪婪,多吃水果和喝酸奶。
7.你越餓,你就越不能馬上吃東西,尤其是當它很硬的時候。你應該先喝溫水暖胃。
8.為了保護白細胞和提高免疫力,飯前最好吃水果,但有些酸味水果不適合,如香蕉。你可以在早餐前吃一根黃瓜,午睡後吃一根香蕉來改善洗腦,並盡早吃晚餐。