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我們總是忽視皮膚護理，讓它不間斷地超時工作。肌肉過度勞累的結果是又黑又黃。如果我們想要皮膚健康白皙，後天我們還需要做更多的工作。
#符合皮膚工作時間，讓它在黃金時間休息
醫生指出，皮膚生理時鍾新陳代謝最旺盛的時間是從晚上10點至淩晨2點，因為此時腦垂體分泌的褪黑激素最為活躍，可以加速皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。然而，如果你因為工作關係而睡得很晚或晚上睡得很晚，即使你睡得很飽，效果也會大大降低，你必須依靠護理產品來加強它。如果時間允許，我建議每個人在最好的時候都睡得好。
#多攝入維生素C:水果和蔬菜，健康食品可以
市售美白保健食品含有維生素C，其中大部分可被胃酸分解。如果濃度是純的並且保證吸收，這是有幫助的。洗必泰也有助於改善深層斑點，但多吃不好。此外，日常生活中也可以食用富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、番石榴等。
#高度感光的成分不是不可食用的，而是在正確的時間食用。
許多人認為“色度學”可以主宰皮膚的命運，當吃黑色時會變暗。然而，醫生笑著說這是完全錯誤的。這取決於配料。例如，黑豆豆腐，即使是黑色的，也是由大豆製成的。富含沙龍，具有保濕能力，具有美容效果。和醬油等加工食品一樣，多吃不會變黑，但會引起體內自由基過多，皮膚狀況會比不吃太多的人更不穩定。
此外，敏感食物如芹菜、羅勒、檸檬等。不禁止吃，但建議晚上吃，因為它會加速紫外線的吸收。如果你出去曬太陽，引起皮膚刺激和黑色素分泌，它會在不知不覺中變黑！此外，有一點提醒，心血管藥物、免疫藥物奎寧、四環素類藥物和其他食物藥物也是高度光敏的藥物，但隻要你停止服用它們，你就不用擔心~
然而，如果皮膚太累了，就有不尋常的東西！！嚴肅點。！發炎、過敏反應，還是建議你從深層保濕開始，然後去尋求美白哦~ ~ ~
