第一步。洗澡水的溫度應該控製在40-50攝氏度，略高於體溫，不要覺得熱。因為水溫太高，很容易導致油脂被衝走，導致皮膚幹燥。
第二步。如果你每天洗澡，洗澡時間應該嚴格控製，一次不要超過30分鍾。最好的選擇是沐浴或如廁浴，因為浸泡在水中可以促進皮膚吸收水分，還可以有效加快血液循環速度，並能有效改善其皮膚的新陳代謝。洗澡時注意不要揉搓，以免損傷皮膚，加劇瘙癢危機。
第三步。盡量選擇中性或弱酸性的沐浴露。這種沐浴露非常有效，不要用堿性肥皂或肥皂。洗澡，如果不是特別髒，那麼最好不要使用沐浴露。
第四步。沐浴完畢並擦拭幹淨後，必須及時塗抹乳液。除了腋下和腹股溝，全身都必須使用。小腿、腰部、臀部和前臂的皮脂腺最少。這些地方容易引起皮膚瘙癢。因此，需要更多塗抹。沐浴後乳液的保濕效果隻有一兩天。當你不洗澡的時候，不要忘記使用它。
