一:
早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水。
每天堅持慢跑一小時。
每四天塗一次麵膜
皮膚、臉型等都很好，受到大家的稱讚。
第二:
學會穿裙子，不要穿小碎花和迷你裙，不要穿各種帶有黑色絲襪的牛仔短褲。
學習一些配色方法，慢慢學習並找到合適的風格。
三:
洗澡時，用蓬頭自上而下衝洗乳房，可以防止乳房下垂和變形。
(淩誌修女分享)
四:
每天吃銀耳會讓你的皮膚變得很白。
紅豆和薏苡仁消除水腫
五:
不要吃垃圾食品
包括薯片和各種辛辣的小吃
吃辛辣的食物和油很容易導致痤瘡和體重增加。
六:
無論你是在家上網娛樂還是在辦公室電腦前上網，你都必須記得消除隔離。擦完之後，你必須記得卸妝。
(長時間使用電腦後，你的臉會變得油光發亮。那些黃色的臉和丘疹都是由無用的隔離造成的。)
七:
起床或睡覺前，將右手放在腹部，手掌麵向肚臍，左手放在右手上，順時針方向輕輕按壓50次，逆時針方向按壓50次，這樣可以幫助腸道蠕動，美化你的臉。
八:
堅持每天隨時練習瑜伽。瑜伽和芭蕾是改善一個人氣質的最好方法，但是新來的人應該首先找一個專業的瑜伽老師，因為瑜伽練習的方式不對，可能會受傷！
九:
減肥而不受傷或反彈的最快方法是:如果你一天能坐下來不到一個小時，幾乎是站著或走路，那麼細腰、小腹、臀部、大腿和小腿的效果會非常好。每天下午4點以後你不會吃任何東西，你會戒掉零食和油膩的高糖食物。
十:
洗完頭後，用橄欖油擦拭頭發尾部，然後包起來吹頭發。不要用太多，隻要三到五滴，這樣可以減少發尾分叉，讓頭發感覺有光澤。
十一:
多按摩頸部後，用力按壓上下移動。正常情況下，這種肌肉不能放鬆，如果血液受阻，你的臉會變黃，眼睛下麵會有黑眼圈。一定要多按摩以促進血液循環。
十二:
多讀點書來豐富內心的本質
保持健康
多旅行以獲得洞察力
保持更多青春活力
多學習培養好奇心。
好的事情並不容易，但是如果你堅持下去，你可以在鏡子裏和歲月裏看到它們！
十三:
不要狼吞虎咽地吃東西。
走路時不要驚慌。
十四:
長著大臉或多肉臉的女孩可以嚐試做像田中橫子那樣的瘦臉運動。
十五:
駝背真的很影響性情。許多漂亮的女孩都垂下了背，她們的第一印象不是很好。他們的姿勢是正確的，他們的整個身體是清新的。
一:
早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水。
每天堅持慢跑一小時。
每四天塗一次麵膜
皮膚、臉型等都很好，受到大家的稱讚。
第二:
學會穿裙子，不要穿小碎花和迷你裙，不要穿各種帶有黑色絲襪的牛仔短褲。
學習一些配色方法，慢慢學習並找到合適的風格。
三:
洗澡時，用蓬頭自上而下衝洗乳房，可以防止乳房下垂和變形。
(淩誌修女分享)
四: 2
每天吃銀耳會讓你的皮膚變得很白。
紅豆和薏苡仁消除水腫
五:
不要吃垃圾食品
包括薯片和各種辛辣的小吃
吃辛辣的食物和油很容易導致痤瘡和體重增加。
六:
無論你是在家上網娛樂還是在辦公室電腦前上網，你都必須記得消除隔離。擦完之後，你必須記得卸妝。
(長時間使用電腦後，你的臉會變得油光發亮。那些黃色的臉和丘疹都是由無用的隔離造成的。)
七:
起床或睡覺前，將右手放在腹部，手掌麵向肚臍，左手放在右手上，順時針方向輕輕按壓50次，逆時針方向按壓50次，這樣可以幫助腸道蠕動，美化你的臉。
