1.按壓臉頰和顴骨下方(按壓5秒×2次):
無名指貼在鼻翼上，中指壓在中顴骨下方，食指壓在顴骨上方，與中指和無名指形成一條線。
2.將拳頭捏在顴骨下(用第二個指關節):
將手握成拳，用第二個指關節處按壓刺激顴骨下的穴位，按壓5秒鍾，力度適中。
3.摩擦並按壓雙手的食指(如果你能按壓每一個地方5秒鍾):
用雙手食指交替按壓顴骨下方的淋巴點，排出麵部水分，讓臉頰變得清澈。
4.用手指夾住肉(按壓5秒* 2次):
用雙手的食指將肉放在下巴下，然後按壓。注意按壓，不要滑動。
5.擠壓臉頰兩側(按壓5秒* 2次):
從下巴到耳朵，用手指捏骨頭和肉。
6.按摩麵部肌膚(按壓5秒* 2次):
從左到右按壓，從耳朵下麵按摩到另一隻耳朵，然後反方向按摩。
