每天吃維生素C能美白皮膚嗎？ 吃維生素c可以美白皮膚。
維生素c如何有最好的美白效果？ 如何吃飯如下:
1.建議每天服用兩次:因為VC是一種水溶性維生素，一般來說，它會在4小時內隨體液排出。每隔4小時重複補充一次，可以保證體內的維生素c含量，達到更好的吸收效果。
2.早餐或午餐後吃:我們都知道水果“早上吃金子，中午吃銀子”。VC也是一樣，尤其是一些從天然水果中提取的VC產品。最好在早餐或午餐時吃。
3.每日攝入100毫克:VC不能長期過量攝入，因為草酸或尿酸結石容易引起。然而，如果你從維護的角度來看，建議每天服用100毫克，這是安全有效的，不會造成所謂的副作用。
4、一定要選擇天然產品:市場上有很多VC產品，幾片、十幾片，但一般來說這些產品都是合成VC，隻有真正所有的天然VC才能稱之為“天然維生素c”。天然VC含有維生素p，能防止VC被氧化和破壞，幫助VC更好地被人體吸收。然而，合成氯乙烯成本低，用量大。例如，一些維生素c泡騰片含有1000毫克維生素c，通常屬於藥物類別，不建議長期服用。
5.管理時期:美白就像一場戰爭。黑色素遊戲需要持續的子彈供應。否則，剛剛被排斥的黑色素會迅速活躍起來，變得更加有效。口服至少6個月，效果會更明顯，因為它是通過腸胃被人體吸收的，而且需要一個過程來幫助細胞一步一步更新，從而從根本上改善膚色。
維克能每天吃東西嗎？ 維生素C真的很好。它可以美白皮膚，延緩衰老。定期攝入維生素C對人體確實有好處。但是現在很多營養保健專家都沒有提到常吃的是純維生素C，因為無論哪種維生素過量，都會中毒。隻吃維生素C含量高的純天然食物，不管吃多少，都不會有毒。你可以多吃紅棗，紅棗中維生素C含量高，西紅柿中維生素C含量也高，或者你可以堅持每天吃一個小猴桃來保證一天所需的維生素C攝入量。
依賴意味著如果你長時間服用，你的身體將逐漸失去從天然食物中吸收VC的功能。
