第一天:飯前——海帶豬腿湯
美容聚焦:增加皮膚彈性
美容原則:因為豬腳富含膠質，每天連續攝入5000毫克膠原蛋白可以增加皮膚彈性，減少細紋，讓皮膚看起來更年輕。
第二天:飯後——猴桃沙拉
美容聚焦:幫助皮膚排毒
美容原則:水果富含維生素。多吃水果有助於皮膚排毒，而猴桃富含維生素C，能抑製黑色素生成，改善膚色不均，擊退暗沉肌膚，令肌膚更亮澤。
第三天:早餐——豆製品
美容焦點:增加皮膚的技能
美容原則:豆製品，尤其是豆漿，富含維生素C和e。每天喝豆漿或吃適量的豆製品可以使皮膚光滑細膩，有效改善疤痕。
第四天:喝——紅豆湯
美容焦點:補血益氣、消水腫
美容原則:紅豆是養生的聖物。它不僅能改善皮膚水腫，還能補血益氣。可用作飯後飲料，甚至可以用紅豆湯代替飲用水，可以使膚色更紅潤而不臉紅，還可以光彩照人。
第五天:午餐-紅糖蛋糕，睡前-紅糖水
美容聚焦:加速新陳代謝和美白
美容原則:紅糖中含有的氨基酸和微量元素可以幫助皮膚排毒。根據本菜單的安排，可以加速麵部痤瘡和粉刺的新陳代謝速度，美白肌膚。
第六天:下午茶——蜂蜜紅棗茶
美容聚焦:促進血液循環，保持美麗
美容原則:蜂蜜含有大量人體容易吸收的氨基酸、維生素和糖類。長期食用可使皮膚柔嫩有光澤，而紅棗具有促進血液循環和美容的作用。這種飲料不僅能增強血液循環，還能改善手腳的寒冷狀況。
第七天:甜點-珍珠大麥牛奶粥
美容焦點:保濕和美白
美容原則:牛奶有滋潤皮膚的功效。薏苡仁有助於消除水腫。薏苡仁加牛奶可以說是滋潤和美白皮膚。一日三餐吃一小碗薏米粥，使皮膚白嫩細嫩。
