不僅夏天會有紫外線，冬天的紫外線也會刺激我們的皮膚，導致皮膚產生大量氧化自由基。這種物質容易破壞皮膚的細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，使皮膚變黑、粗糙和無彈性。
日常生活中還有許多無形的汙染，它們會長期傷害你的皮膚。這也是為什麼年齡越大，皮膚越光滑。因此，我們應該從小事做起，從飲食開始。
大豆產品
女性應該多吃豆製品，比如早上喝一杯新榨的豆漿。大豆含有異黃酮，這是一種植物雌激素，可以替代一些雌性激素，有助於抗衰老。
豆製品，如豆漿和由大豆製成的豆腐，具有抗氧化能力，是女性保持皮膚光澤和嫩滑所不可或缺的。
穀類粗糧
有句老話，“吃得越多，皮膚越薄”。全穀物食品富含維生素B和維生素E，它們都是幫助皮膚增強抵抗力和彈性的重要營養素。
茶
男人喜歡喝茶，女人也需要喝更多的茶，因為茶富含茶多酚，這是一種強有力的抗氧化劑。一些研究指出，它比傳統的維生素A、C和e具有更高的抗氧化能力
水果
不用說，水果不僅含有足夠的水分，還含有大量的維生素C，可以說是一種永恒的美容產品。例如，番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃等。
此外，女性平時也可以多喝酸奶，這不僅有抗衰老的作用，而且每天喝一杯，有助於消除體內毒素，使皮膚更細膩有光澤。如果酸奶用於麵部按摩，它也能溫和地去除麵部的黃色氣體。
