1.皮膚感覺像螞蟻在爬行
醫學理論認為激素水平的波動會影響皮膚的神經末梢，從而引起瘙癢。
建議:適當增加歐米茄3脂肪酸的攝入量，比如多吃深海魚類；多喝水，確保皮膚所需的水分。避免吸煙、日曬等。
2.輕微瘙癢
可能是皮膚太幹燥，受外界輕微刺激(如吹氣空音)，會發癢。
小貼士:多塗些保濕霜；清潔成分會帶走皮膚的水分，使皮膚幹燥，所以應該避免使用太多的清潔產品。
3.刺痛和瘙癢感
五分之一的人將遭受這種麻煩，這是由免疫係統的過度反應引起的，並且經常在高溫和粘性部位發現，例如脖子、眼睛和耳朵的兩側。
提示:瘙癢可能是由外部因素引起的，如香水或壓力過大。平時，應注意保持皮膚水分。燕麥含有抗炎化合物，用燕麥片洗澡可以止癢。
4.日曬後發癢，有時會長紅斑或水泡。
研究表明，暴露在陽光下15分鍾會導致曬傷。
提示:你可以逐漸延長在陽光下的暴露時間，以防止曬傷。
5.持續輕微瘙癢
這些人的皮膚生長速度和厚度比正常人快7倍。
提示:多曬太陽有助於增加人體維生素D的含量，而維生素D可以抑製皮膚過度生長。維生素D軟膏也可以使用。
6.皮膚瘙癢伴發紅
常見的誘惑包括佩戴含鎳珠寶和橡膠手套。肥皂和香水中的化學物質也有影響。
小貼士:定期補水可以在皮膚表麵形成保護層。使用中性洗發水、肥皂等。盡可能在春季和秋季等高過敏季節。
三、戒吃不節
有些人可能會因食用海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹和各種刺激性食物如辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、韭菜等而誘發過敏性皮膚病，如濕疹和蕁麻疹，或加重其症狀。因此，對於體質過敏的人來說，飲食應該清淡，一些水果和維生素可以適當食用。
皮膚瘙癢的三大禁忌
首先，避免過度抓撓
皮膚的瘙癢會引起抓癢的欲望。根本不抓癢是不現實的，但是過度抓癢會加重皮膚病。然而，有些人貪圖片刻的快樂，使勁抓撓皮膚發癢的部位，直到皮膚出血。結果，他們抓得越多，就越癢，抓得越多，形成了一個惡性循環。事實上，過度抓撓會導致許多皮膚病的惡化。因此，我們必須控製我們的手，盡可能避免抓撓。當瘙癢嚴重時，我們可以及時吃藥或上藥止癢。
二、停止熱水燙傷
有些人用熱水燙皮疹一小段時間。雖然這可以在短時間內緩解瘙癢，但它會加重以後的瘙癢，尤其是皮炎，如急性濕疹。熱水燙傷會增加毛細血管的通透性，促進過敏物質的大量釋放，導致滲出和糜爛增加，並加重病情。因此，即使用中藥熏蒸也不適合急性濕疹和皮炎患者。
